จริงๆมันเป็นสามตัวชี้ที่จะกิน แต่ก็ไม่ได้บอกว่าคุณจะไม่กินมันเพื่อให้คุณสามารถมีท้องว่างหรือไม่มองลงมา
อันตรายจากการถือศีลอด
1 คำแนะนำที่เกิดจากปรากฏการณ์ของอัตราการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ
ตามการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญถ้าคุณออกกำลังกายโดยไม่กินอาหารใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานก็จะไม่เพียง แต่เพิ่มภาระบนตับ แต่ยังก่อให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดเพราะร่างกายมนุษย์ต้องการพลังงานมากในขณะที่การออกกำลังกาย พลังงานหลักของร่างกายมนุษย์มาจากคาร์โบไฮเดรตในอาหารหากอยู่ในสถานะที่ว่างเปล่าพลังงานที่ร่างกายมนุษย์บริโภคบริโภคส่วนใหญ่มาจากไขมัน
2, มีแนวโน้มที่จะวิงเวียน
บางคนอาจรู้สึกวิงเวียนเมื่อพวกเขาไปออกกำลังกายตอนเช้าโดยไม่เช้าเช้านี้เป็นผลของการอดอาหารเพราะหลังจากตื่นขึ้นในตอนเช้าสารอาหารในร่างกายมนุษย์ถูกบริโภคเกือบในการนอนหลับคืน ความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดในเลือดจะลดลงมากถ้าคุณออกกำลังกายบางอย่างที่มีราคาแพงในช่วงท้องว่างของคุณก็จะไม่เพียง แต่มีบทบาทในการดูแลสุขภาพ แต่ยังเวียนหัว อาเจียนรุนแรงเกิดขึ้น
3, อ่อนแอต่อโรคระบบทางเดินอาหาร
การเกิดขึ้นของโรคระบบทางเดินอาหารนอกเหนือไปจากสิ่งที่คุณไม่กินหลังจากออกกำลังกายทุกวันนอกจากนั้นผู้ที่กินมากเกินไปของร่างกายผู้ที่ได้รับการขึ้นต้นในช่วงเช้านอกจากนี้ยังสามารถเลือกได้อย่างง่ายดายพวกเขาเป้าหมายเป็นเรื่องง่ายเพราะตอนนี้จังหวะชีวิตของคนส่วนใหญ่ เป็นไปอย่างรวดเร็วรีบร้อนในตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นทันทีหลังการออกกำลังกายที่จะกินอาหารเช้ากินจริงให้ฟังก์ชั่นการเผาผลาญอาหารในกระเพาะอาหารของคุณค่อยๆลดลงในขณะท้องว่างหลังจากที่คุณออกกำลังกายไปทางยาวแล้วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะประสบจากกระเพาะอาหาร เจ็บป่วย
การถือศีลอดควรออกกำลังกาย?
ร่างกายเป็นของคุณเองคุณรู้ดีที่สุด. คนส่วนใหญ่ไม่ได้ติดตามการออกกำลังกายความเข้มสูง, การอดอาหารการเคลื่อนไหวอาจจะค่อนข้างง่ายที่จะบันทึกตารางเวลาประจำวันง่ายเพื่อความเข้มต่ำหรือในปริมาณที่เหมาะสมกับความเสี่ยงมากเกินไป
เมื่อคุณสงสัยว่าวิธีการบางอย่างไม่เหมาะสำหรับคุณคุณอาจต้องการลองทำบันทึกและเปรียบเทียบการเคลื่อนไหวของแต่ละคนเพื่อให้เหมาะกับคุณมากขึ้นแน่นอนว่าหลักฐานคือวิธีการเหล่านี้มีความปลอดภัยมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาทางกายภาพอื่น ๆ จึงไม่แนะนำให้ลองออกกำลังกายอดอาหาร
