Realmente es tres puntos para practicar siete puntos para comer, pero esto tampoco dijo que no te deja no comer, entonces el movimiento de ayuno puede? entonces mira hacia abajo.
El daño del ejercicio de ayuno
1, la conducción causará frecuencia cardíaca no es fenómeno homogéneo aparece Según la investigación experta, si usted no come ningún alimento a la hora del ejercicio, especialmente el funcionamiento, éste no sólo aumentará la carga del hígado, pero también propenso al fenómeno de la arritmia. Debido a que el cuerpo humano en movimiento, la necesidad de una gran cantidad de energía, y la energía humana se deriva principalmente de los carbohidratos en el alimento.
Si usted está en un estómago vacío, la energía consumida por el cuerpo se deriva principalmente de la grasa.
2, fácil aparecer fenómeno de los vértigos Algunas personas en la mañana temprano sin desayuno en el ejercicio de la mañana aparecerá fenómeno mareado, esto es las consecuencias del ejercicio de ayuno. Porque por la mañana después de levantarse, los nutrientes del cuerpo en la noche de sueño casi consumido, entonces la concentración de glucosa en sangre también se reducirá muchos.
Si usted tiene un estómago vacío cuando usted hace algo del ejercicio más grande, no sólo no jugará el papel del cuidado médico, pero también habrá fenómeno del vértigo, serio parecerá el vomitar fenómeno.
3, fácil sufrir de enfermedades gastrointestinales La aparición de trastornos gastrointestinales, además de los que comen diariamente, los que se levantan temprano en la mañana y hacen ejercicio sin comer nada son también susceptibles a la focalización.
Porque ahora la mayoría del ritmo de la vida de la gente es muy rápido, tiempo de acometida en la mañana después de que el ejercicio inmediatamente comenzara a comer el desayuno, de hecho, usted tiene un estómago vacío a comer después de que el ejercicio haga su función metabólica gastrointestinal declina gradualmente, así que largo plazo esto sufrirá fácilmente de enfermedades gastrointestinal
¿debe ejercitarse con el estómago vacío? El cuerpo es tuyo, lo sabes mejor.
Algunas personas no persiguen ejercicio de alta intensidad, el ejercicio en ayunas puede ser relativo a la conveniencia de ahorrar tiempo, fácil en los arreglos del día a día, a moderada y de baja intensidad moderada para llevar a cabo y no demasiado riesgo.
Cuando usted duda si un cierto método es apropiado para usted, puede querer intentar, y luego grabar, comparar entre sí a qué tipo de movimiento es más adecuado para usted, por supuesto, la premisa es que estos métodos son relativamente seguros, por lo que no se recomienda que hay regulación de la glucosa en la sangre, cardio-cerebrovasculares y otros problemas físicos de las personas para tratar de ejercicio de ayuno. ¿puede el ejercicio en un estómago vacío bajar de peso?
