그것은 실제로 3 개의 포인터를 먹는 것이지만, 먹지 않을 것이라고 말한 것이 아니므로 위가 공허 할 수 있습니까? 아래를보십시오.
금식 운동의 위험
1, 불규칙한 심박수 현상에 의한 안내
전문 연구에 따르면 음식을 섭취하지 않고 운동을하면 특히 간에서 부담을 증가시킬뿐 아니라 부정맥을 유발할 수 있습니다. 운동하는 동안 인체에 많은 에너지가 필요하기 때문입니다. 인체의 주 에너지는 음식의 탄수화물에서 유래 한 것이며, 빈 상태에 있으면 인체가 소비하는 에너지는 주로 지방에서 발생합니다.
2, 현기증 발생하기 쉽다.
어떤 사람들은 아침 조반을 사용하지 않고 아침 운동을 할 때 현기증을 느낄 수 있습니다. 이것은 금식 운동의 결과입니다. 아침에 일어나서 인체의 영양소가 거의 잠에 소모되기 때문에. 혈액 속의 혈당 농도 또한 많이 감소 할 것입니다. 공복시에 비싼 운동을하면 건강 관리뿐만 아니라 현기증도 유발할 것입니다. 심한 구토가 발생합니다.
3, 위장병에 걸리기 쉽다.
당신이 몸을 너무 많이 먹는 사람들뿐만 아니라 매일 운동 후에 먹지 않는 것뿐만 아니라 위장 질병의 출현, 아침에 일찍 일어나 사람은 쉽게 대부분의 사람들이 그들에게 있기 때문에 지금 리듬 삶의 쉬운 표적을 선택할 수 있습니다 실제로 위의 신진 대사 기능이 서서히 운동 후 공복 감소하게 먹고, 아침을 먹고 운동 후 즉시 시작하는 아침에 서둘러, 빨리, 위장에서 고통을 쉽게 다음 먼 길을 갈 나는 질병이있다.
공복 상태에서 운동해야합니까?
몸은 자신의, 당신은 최선을 다 알고있다. 대부분의 사람들은 낮은 강도도 너무 많은 위험에 적당한 양으로, 쉬운 일일 일정을 저장 비교적 쉽게 할 수있다 움직임을 금식, 강도 높은 운동을 추구하지 않습니다.
어떤 방법이 당신에게 적합하지 않다고 생각되면, 시도해보고, 기록을 만들고, 서로의 움직임을 비교하여 더 잘 적응할 수 있습니다. 물론 이러한 방법이 더 안전하다는 전제가 있습니다. 따라서 혈당 조절, 심혈관 및 기타 신체적 문제가있는 사람들은 금식 운동을 시도하지 않는 것이 좋습니다.
