यह वास्तव में खाने के लिए एक तीन सूचक है, लेकिन ऐसा नहीं कहा जाता है कि आप इसे नहीं खाएंगे, तो क्या आपके पास खाली पेट हो सकता है? देखो।
उपवास आंदोलन उपवास
1, अनियमित दिल की दर की घटना के कारण मार्गदर्शन
विशेषज्ञ शोध के मुताबिक, यदि आप किसी भी भोजन को खाए बिना व्यायाम करते हैं, विशेष रूप से चल रहे हैं, तो यह न केवल यकृत पर बोझ बढ़ाएगा, बल्कि एरिथमिया भी पैदा करेगा। क्योंकि व्यायाम करते समय मानव शरीर को बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मानव शरीर की मुख्य ऊर्जा भोजन में कार्बोहाइड्रेट से ली जाती है। यदि यह एक खाली स्थिति में है, तो मानव शरीर द्वारा खपत ऊर्जा मुख्य रूप से वसा से ली जाती है।
2, चक्कर आना प्रवण
कुछ लोग सुबह के नाश्ते के बिना सुबह व्यायाम करते समय चक्कर आ सकते हैं। यह उपवास व्यायाम का परिणाम है। क्योंकि सुबह उठने के बाद, मानव शरीर में पोषक तत्व लगभग रात की नींद में खपत होते हैं। रक्त में रक्त शर्करा की एकाग्रता भी बहुत कम हो जाएगी। अगर आप अपने खाली पेट के दौरान कुछ महंगी व्यायाम करते हैं, तो यह न केवल स्वास्थ्य देखभाल में एक भूमिका निभाएगा, बल्कि चक्कर आना भी होगा। गंभीर उल्टी होती है।
3, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए अतिसंवेदनशील
आप जो लोग शरीर के बहुत ज्यादा खाने के अलावा दैनिक व्यायाम के बाद नहीं खाते क्या के अलावा जठरांत्र रोगों के उद्भव, जो लोग सुबह जल्दी उठना भी उन्हें आसानी से, क्योंकि जीवन का अब ताल के रूप में आसान लक्ष्य ज्यादातर लोगों के लिए चुना जा सकता है सुबह जल्दी तुरंत व्यायाम के बाद शुरू करने के लिए नाश्ता खाने के लिए, वास्तव में खाना खाते अपने पेट चयापचय समारोह धीरे-धीरे आप व्यायाम के बाद खाली पेट में कमी आई बनाने में, तेजी से होता है, एक लंबा रास्ता तो जाना यह पेट से ग्रस्त करने के लिए आसान है मुझे एक बीमारी है
क्या मुझे खाली पेट पर व्यायाम करना चाहिए?
शरीर अपनी खुद की है, तो आप बेहतर जानते हैं। अधिकांश लोगों को उच्च तीव्रता व्यायाम का पीछा नहीं है, आंदोलन उपवास को बचाने के लिए कम तीव्रता और न ही सही मात्रा बहुत अधिक जोखिम के लिए आसान दैनिक कार्यक्रम अपेक्षाकृत आसान हो सकता है।
जब आपको संदेह होता है कि एक निश्चित विधि आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो आप इसे आज़मा सकते हैं, फिर रिकॉर्ड कर सकते हैं और एक दूसरे के आंदोलनों की तुलना बेहतर तरीके से कर सकते हैं। बेशक, आधार यह है कि ये विधियां सुरक्षित हैं। इसलिए, रक्त शर्करा विनियमन वाले लोगों, कार्डियोवैस्कुलर और अन्य शारीरिक समस्याओं को उपवास अभ्यास करने की कोशिश करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
