Wirklich ist drei Punkte zu üben sieben Punkte zu essen, aber das hat auch nicht gesagt, dass nicht lassen Sie nicht essen, dann kann die Fasten Bewegung? dann schauen Sie nach unten.
Der Schaden der Fasten Übung
1, die Leitung wird die Herzfrequenz verursachen, ist kein homogenes Phänomen erscheint Wenn man zum Zeitpunkt der Übung, vor allem beim laufen, keine Nahrung isst, erhöht das nicht nur die Belastung der Leber, sondern neigt auch zum Phänomen der Arrhythmie. Weil der menschliche Körper in Bewegung ist, wird der Bedarf an viel Energie und menschlicher Energie vor allem aus Kohlenhydraten in der Nahrung abgeleitet.
Wenn man in leerem Magen ist, wird die vom Körper verbrauchte Energie vor allem aus Fett abgeleitet.
2, leicht zu erscheinen Schwindel Phänomen Einige Menschen in den frühen Morgenstunden ohne Frühstück in der Morgen Übung wird schwindelerregend Phänomen erscheinen, das ist die Folgen der Fasten Übung. Denn am Morgen nach dem aufstehen werden die Nährstoffe des Körpers in der Nacht des Schlafes fast verzehrt, dann wird auch die Blutzuckerkonzentration viele reduziert.
Wenn Sie einen leeren Magen haben, wenn Sie einige der größeren Übung zu tun, wird nicht nur nicht die Rolle der Gesundheitsfürsorge spielen, sondern auch es wird Schwindel Phänomen, Ernst, wird Erbrechen Phänomen erscheinen.
3, leicht an Magen-Darm-Erkrankungen leiden Das Auftreten von Magen-Darm-Störungen, zusätzlich zu denen, die täglich überfressen, diejenigen, die früh am Morgen aufstehen und trainieren, ohne etwas zu essen, sind auch anfällig für das Ziel.
Denn jetzt ist der Lebensrhythmus der meisten Menschen sehr schnell, Rush-Zeit am Morgen nach der Übung sofort begann, Frühstück zu essen, in der Tat, Sie haben einen leeren Magen zu essen, nachdem die Übung wird Ihre Magen-Darm-Stoffwechselfunktion allmählich abnehmen, so langfristig wird dies leicht an Magen-Darm-Erkrankungen leiden.
Sollten Sie auf nüchternen Magen trainieren? Der Körper ist dein eigener, weißt du am besten.
Einige Menschen nicht verfolgen hochintensive Übung, Fasten Übung kann relativ zu Zeitersparnis Bequemlichkeit, leicht in den täglichen Arrangements, zu moderaten und niedrigen Intensität moderat zu erfüllen und nicht zu viel Risiko.
Wenn Sie bezweifeln, ob eine bestimmte Methode für Sie geeignet ist, können wollen, versuchen, und dann zu erfassen, vergleichen Sie einander mit, welche Art von Bewegung ist besser für Sie geeignet, natürlich, die Prämisse ist, dass diese Methoden sind relativ sicher, so empfehlen Sie nicht, dass es Blutzuckerregulation, Cardio-cerebrovaskuläre und andere physikalische Probleme der Menschen zu versuchen Kann Bewegung auf nüchternen Magen abnehmen?
