نے کہا کہ امریکہ ایک عورت تبدیلی کے زندگی بھر کے مطلوبہ کورس ہے، کچھ لوگ، ان کے چہرے پینٹنگ پر کاسمیٹکس کی ایک تہہ کا استعمال خود ایک کامل طرف متوجہ کرتے ہوئے ان کے جسم کے نیچے سخت درد میں مبتلا کچھ لوگوں کو. عام طور پر، چھوٹے یا مؤخر الذکر، تاہم، آپ کو نہیں ملا ہے، حقیقت میں، چھوٹے بہنوں کا 70 فیصد صرف مارکنگ رہے ہیں وقت آہ کی تعریف
وزن کم، بہت سے لوگوں کو پسینے کو غلط سمجھا ہے، کچھ لوگ، ورزش پسینے کے دوران زیادہ وزن میں کمی تیز تر، اس کا پسینہ آلودہ کپڑوں کو دیکھ کر جب بھی لگتا ہے کہ ہے کہ یہ صرف پسینہ نہیں ہے لگتا ہے کہ لیکن جسم کے اندر سے باہر بہہ مناسب طریقے سے مکمل کی چربی آہ. اپنے آپ میں یہ تسلیم ایک عظیم غلطی ہے.
پسینہ آ رہا ہے جب کیوں ورزش؟
لوگوں کو مشق میں شامل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. عضلات توانائی کو کھاتے ہیں اور قوت پیدا کرتے ہوئے بہت گرمی پیدا کرتے ہیں. آپ کے جسم سے بچنے سے روکنے کے لئے، جسم جسم کے بہاؤ کو خارج کردے گا اور جسم کو خارج ہونے والی فضلہ کو ضائع کرنے میں مدد دیتا ہے. گرمی پیدا کرنے کے لئے پٹھوں کو دور کرنا، یہ جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لئے جسم کی بھی اہمیت ہے.
پسینہ کرنے سے جسم کے لئے صرف جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے اور جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے بجائے، چربی کو کم کرنے کے بجائے، قدرتی طور پر پسینہ کی طرف سے چربی کی کھپت کا اندازہ لگانا ممکن نہیں ہے. لہذا یہ کیا ہوسکتا ہے؟
مشق دل کی شرح
جب دل کی شرح دل سے چربی جلانے کی شرح پہنچ جاتی ہے، تو جسم کو چربی جلانے کے لئے شروع ہو جائے گا. اگر آپ اپنی چربی جلانے کی شرح جاننا چاہتے ہیں تو، ہم اپنے مشق کی شدت کو کنٹرول کرنے کے ذریعہ موثر انداز میں چربی کم کرسکتے ہیں.
چربی دل کی شرح جلانے 0.6 سے ضرب زیادہ سے زیادہ دل کی شرح ہے، جبکہ عمر - اسٹڈیز میں 70 فیصد تک 60 فیصد پر کنٹرول جسم کے زیادہ سے زیادہ ورزش دل کی شرح، آپ چربی حساب کتاب کی کھپت کو زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں کہ اپنے طور پر زیادہ سے زیادہ دل کی شرح ہے 220 دکھایا گیا ہے اور 0.7 سے باہر قدر بہترین چربی جلانے ورزش دل کی شرح ہے.
پتھر میں وزن کم مت کرو
وہ نیچے پتلی نہیں ہر دن پانچ کلومیٹر چلانے، لیکن پھر بھی، کیوں پھر کیا وزن میں کمی کے لئے سڑک پر ژاؤ بیان، سب سے زیادہ سنا الفاظ ہے؟
انسانی جسم ہر سیکنڈ میں تبدیلی کرتا ہے، یا آج 5 کلو میٹر چلنے کے بعد آپ 5 پونڈ کھاتے ہیں، لیکن ایک مہینے کے بعد آپ کے جسم نے اس چیز پر منحصر کیا ہے جو آپ 5 کلومیٹر دن چلتے ہیں، اس وقت آپ ایک پرت بے ترتیب چلتا ہے، پھر بدن پر کوئی اثر نہیں ہوتا. کیونکہ جسم نے برداشت کے ابتدائی تکلیف سے مطابقت پذیری کی ہے، برداشت بہتر اور بہتر ہو جائے گا، اور یہ چل رہا ہے جب یہ زیادہ اور زیادہ آرام دہ ہو جائے گا.
پتلی اور تیز کھاؤ
شاید بہت سے لوگ ہوسکتے ہیں کہ ہر روز سبز پتیوں کو کھانے کے لئے وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ بہتر نہیں ہے کہ بڑے مچھلی اور بڑے گوشت کو دیکھ سکیں. لیکن حقیقت یہ ہے کہ اچھی طرح سے کھانا کھاتا ہے، پتلی تیز ہو جائے گا. نہ صرف یہ ہے، لیکن کل کیلوری کو کنٹرول کرنے میں اگر آپ متوازن غذا کو برقرار رکھنے کے لۓ، آپ کو روزانہ مختلف قسم کے کھانے کا کھانا کھایا جانا چاہئے.
بہت سے لوگ وزن کم کرتے ہیں غلط طریقے سے استعمال کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے، لہذا آہستہ آہستہ صحیح وزن میں کمی کا طریقہ تلاش کرنے کے لئے زیادہ کامیاب ہو جائے گا!
