Он сказал, что красота является пожизненным обязательным курсом для женщин, некоторые люди используют бесчисленные косметики в их собственной живописи лицо, живопись совершенного себя. В то время как другие трудятся в своих телах.
В целом, малые серии или более восхищаться последним, однако, вы не обнаружили, что, по сути, 70 из маленьких сестер только на месте шаг AH Когда вы потеряете вес, многие люди имеют определенные заблуждения о потливость, некоторые люди думают, что чем больше пота движения более весом эффект потери, когда смотрят их пот пропитанной одежде чувствую, что это не просто пот, но тело течет из надлежащего жира AH.
Это восприятие является огромной ошибкой в себе.
Почему вы потеете, когда вы упражнение? Люди должны иметь мышцы, чтобы участвовать в упражнении, мышцы в производстве энергии, чтобы потреблять энергию тела и производить много тепла.
Для того, чтобы предотвратить их тело перегрева, тело будет разряжаться телесных жидкостей, так что пота тела разряженных отходов, в то время как занимая мышцы производить тепло, которое является органом для регулирования роли температуры тела.
Так как потоотделение для тела просто осушения и регулирования температуры тела, а не вычитание жира, это естественно, что вы не можете измерить стандарт потребления жира потливость, так что?
Тренировка сердечного ритма
Когда Тренировка сердечного ритма достигла горящего тучного тарифа сердца, тело начнет сгореть сало, хочет знать сколько из их горящего тучного тарифа сердца, мы можем контролировать их интенсивность тренировки для того чтобы эффектно уменьшить сало. Исследования показали, что, контролируя максимальную скорость сердечного ритма тела до примерно 60% ~ 70%, можно потреблять жир в полной мере. Способ расчета максимального сердечного ритма составляет 220-возраст.
Сжигание жира сердечного ритма является лучшим пульс для сжигания жира Упражнение умножения максимальной частоты сердечных сокращений на 0,6 и 0,7 соответственно.
Не теряйте вес статическим способом
На пути к потере веса, чтобы услышать большинство слов, почему они бегут 5 километров в день, но все еще тонкие не спуститься, с чем? Каждая секунда тела человека меняется, или вы работаете 5 километров сегодня минус хитрый, но через несколько месяцев ваше тело было адаптировано к вам запустить 5 километров в день этого вопроса, на этот раз вы продолжите слой постоянного работает, так что для тела не имеет эффекта.
Потому что тело было от первоначального дискомфорта, чтобы адаптироваться медленно, выносливость будет лучше и быстрее, не бежать и более расслабленным.
Ешь хорошо, постой. Возможно, многие люди думают, потеря веса должна быть едят овощи листья каждый день, жирная пища, чтобы увидеть лучшее, чтобы не видеть. Но дело в том, едят хорошо, тонкие будет быстрее.
Мало того, что в случае контроля общего количества калорий, вы должны съесть больше различных видов пищи каждый день для поддержания сбалансированного питания.
