گفت که ایالات متحده یک زن یک عمر تغییر البته مورد نیاز است، برخی از افراد استفاده بی شمار از لوازم آرایشی در نقاشی چهره خود، قرعه کشی یک کامل خود، در حالی که برخی از مردم در بدن خود پایین کار سخت است. به طور کلی، کوچک و یا تحسین دوم، با این حال، شما یافت نشد، در واقع، 70 درصد از خواهران کوچک فقط مارک هم آه
از دست دادن وزن، بسیاری از مردم به اشتباه عرق، برخی از مردم فکر می کنم که از دست دادن وزن بیشتر در طول عرق ورزش سریع تر، هر زمان که به دنبال در لباس عرق خیس خود احساس می کنید که این فقط عرق نمی کند، اما در داخل بدن جریان درستی چربی تکمیل آه. این شناخت به خودی خود یک اشتباه بزرگ است.
چرا ورزش زمانی که عرق کردن؟
مردم باید جنبش زمان ماهیچه های درگیر دارند، عضلات در همان زمان تولید برق به مصرف انرژی در بدن و تولید مقدار زیادی از گرما. برای جلوگیری از گرمای بیش از حد بدن خود را، بدن خواهد شد مرخص مایعات بدن، به طوری که عرق بدن را در حالی که اخراج زباله، از بین بردن عضلات برای تولید گرما، این نیز نقش بدن برای تنظیم دمای بدن است.
از آنجا که عرق این است که فقط تخلیه برای بدن و تنظیم درجه حرارت بدن، به جای از دست دادن چربی، سپس به طور طبیعی آن را می توانید برای اندازه گیری مصرف چربی عرق، پس چه می تواند استفاده شود؟
ضربان قلب ورزش
هنگامی که ضربان قلب ورزش برای رسیدن به ضربان قلب سوزاندن چربی، بدن شروع به سوزاندن چربی، شما می خواهید بدانید که چقدر ضربان قلب سوزاندن چربی، ما می توانیم به طور موثر چربی را کاهش دهد با کنترل شدت ورزش خود را.
مطالعات نشان داده اند که حداکثر ضربان قلب ورزش بدن در حدود 60٪ تا 70٪ کنترل، شما می توانید مصرف چربی محاسبه حداکثر رساندن خود حداکثر ضربان قلب 220 است - سن، در حالی که ضربان قلب سوزاندن چربی که حداکثر ضربان قلب ضرب 0.6 است و مقدار 0.7 بهترین ضربان قلب برای ورزش سوزش چربی است.
وزن را از دست ندهید
در جاده ای برای از دست دادن وزن، من بیشتر کلمات را شنیدم، چرا شما 5 کیلومتر در روز کار می کنید، اما هنوز نمی توانید از دست دادن وزن، چرا؟
بدن انسان هر ثانیه تغییر می کند، یا بعد از 5 کیلومتر از دست دادن 5 پوند امروز، اما بعد از یک ماه بدن شما با چیزی که شما 5 کیلومتر در روز اجرا می کنید، این بار شما را ادامه می دهیم لایه بدون تغییر تغییر می کند و پس از آن هیچ تاثیری بر بدن ندارد. از آنجا که بدن از ناراحتی اولیه به استقامت سازگار است، استقامت بهتر و بهتر خواهد بود و زمانی که آن را اجرا نکرد، بیشتر و بیشتر آرام می شود.
نازک و سریع بخورید
وجود دارد بسیاری از کسانی که فکر می کنم که آنها باید از دست دادن وزن است به خوردن برگ های سبزیجات هر روز، گوشت و ماهی بهتر است برای دیدن آن همه است. اما واقعیت این است، خوب غذا خوردن، خواهد نازک سریع تر است. نه تنها این، کنترل کل کالری در این مورد، هر روز باید انواع مختلفی از غذا بخورید تا رژیم متعادل را حفظ کنید.
بسیاری از مردم از دست دادن وزن راه مناسب برای استفاده از راه اشتباه نیست، به طوری که به آرامی یافتن روش کاهش وزن مناسب برای موفقیت بیشتر!
