Es wird gesagt, dass Schönheit eine Pflichtübung für das Leben einer Frau ist. Manche Menschen benutzen eine Menge Kosmetika, um auf ihre Gesichter zu malen und ein perfektes Selbst zu zeichnen. Manche Menschen arbeiten hart an ihren eigenen Körpern. Xiao Bian bewundern noch letzteres, haben Sie herausgefunden, dass tatsächlich 70% der jungen Damen nur still stehen?
Viele Menschen haben beim Abnehmen ein paar Missverständnisse über das Schwitzen: Manche denken, je mehr sie schwitzen, desto schneller verlieren sie Gewicht, und wenn sie sich ihre schweißgetränkte Kleidung ansehen, spüren sie, dass es nicht nur Schweiß ist. Es ist das richtige Fett, das aus dem Körper herausfließt Diese Art von Erkenntnis ist ein großer Fehler.
Warum schwitzt du, wenn du trainierst?
Die Menschen müssen die Zeit Bewegung der Muskeln beteiligt haben, an den Muskeln gleichzeitig Energie Energie im Körper zu verbrauchen erzeugen und eine Menge Wärme zu erzeugen. Überhitzung Ihres Körpers zu verhindern, wird der Körper Körperflüssigkeiten abgegeben werden, so dass der Schweiß des Körpers, während Abfall auszuzustoßen, Muskulatur abbauen, um Wärme zu erzeugen, ist dies auch die Aufgabe des Körpers, die Körpertemperatur zu regulieren.
Da Schweiß nur für den Körper Entwässerung und Körpertemperatur regulieren, anstatt Fett zu verlieren, dann natürlich kann es nicht messen Schweiß Fettkonsum verwendet werden, dann, was Sie können?
Übung Herzfrequenz
Wenn die Herzfrequenz-Trainings Fettverbrennung Herzfrequenz zu erreichen, wird beginnen, Körperfett zu verbrennen, möchten Sie wissen, wie viel Fett Herzfrequenz brennen, können wir effektiv durch die Kontrolle Ihrer Trainingsintensität Fett reduzieren.
Studien haben gezeigt, dass durch die Kontrolle der maximalen Übung Herzfrequenz des Körpers auf 60% ~ 70%, können Sie die maximale Menge an Fett zu konsumieren.Die Methode zur Berechnung Ihrer maximalen Herzfrequenz ist 220. Die Fettverbrennung Herzfrequenz ist die maximale Herzfrequenz mit 0,6 zu multiplizieren. Und der Wert von 0,7 ist die beste Herzfrequenz für Fettverbrennung.
Nicht abnehmen
Auf dem Weg zum Abnehmen hörte ich die meisten Worte, warum fährst du 5 Kilometer am Tag, kannst aber trotzdem nicht abnehmen, warum?
Der menschliche Körper verändert sich jede Sekunde, oder du verlierst 5 Pfund, nachdem du heute 5 Kilometer gelaufen bist, aber nach einem Monat hat sich dein Körper an die Sache gewöhnt, die du 5 Kilometer pro Tag machst, dieses Mal setzt du eine fort Die Schicht bleibt unverändert, dann gibt es keine Auswirkungen auf den Körper: Weil sich der Körper von der anfänglichen Unbequemlichkeit zur Ausdauer angepasst hat, wird die Ausdauer besser und besser, und es wird mehr und mehr entspannt, wenn es nicht läuft.
Iss dünn und schnell
Es kann viele Leute geben, die denken, dass Gewichtverlust sollte sein, grüne Blätter jeden Tag zu essen. Es ist am besten, große Fische und großes Fleisch nicht zu sehen. Aber die Tatsache ist, gut essen, Verdünner wird schneller sein. Nicht nur das, aber in der Gesamtkalorienkontrolle In dem Fall sollten Sie jeden Tag mehr verschiedene Arten von Lebensmitteln essen, um eine ausgewogene Ernährung zu erhalten.
Viele Menschen verlieren Gewicht ist nicht der richtige Weg, um den falschen Weg zu verwenden, so langsam finden Sie die richtige Gewichtsverlust Methode, um erfolgreicher zu sein!
