On dit que la beauté est un cours obligatoire pour la vie d'une femme Certaines personnes utilisent beaucoup de cosmétiques pour peindre leur visage et se dessiner elles-mêmes: certaines personnes travaillent dur sur leur propre corps. Xiao Bian admire toujours ce dernier, cependant, avez-vous découvert qu'en fait, 70% des jeunes femmes ne bougent pas?
Perdre du poids, beaucoup de gens ont mal compris à transpirer, certaines personnes pensent que la perte plus de poids pendant la sueur de l'exercice plus rapide, chaque fois regardant ses vêtements trempés de sueur sentir que ce n'est pas seulement la sueur, C'est la graisse appropriée qui coule du corps, ce genre de cognition est une grande erreur.
Pourquoi tu transpires quand tu fais de l'exercice?
Les gens doivent avoir des muscles impliqués dans l'exercice, les muscles consomment de l'énergie et génèrent beaucoup de chaleur tout en générant de la force afin d'empêcher votre corps de surchauffer. Prenant les muscles pour générer de la chaleur, c'est aussi le rôle du corps de réguler la température du corps.
Comme la transpiration est uniquement destinée à drainer et à réguler la température du corps, plutôt que de soustraire les graisses, il est naturellement impossible de mesurer le niveau de consommation de graisse en transpirant.
Exercer la fréquence cardiaque
Lorsque la fréquence cardiaque de l'exercice atteint la fréquence cardiaque, le corps commence à brûler les graisses.Si vous souhaitez connaître votre propre taux de combustion des graisses, nous pouvons réduire efficacement les graisses en contrôlant l'intensité de vos exercices.
Des études ont montré que la fréquence cardiaque maximale d'exercice du corps contrôlé à environ 60% à 70%, vous pouvez maximiser la consommation de matières grasses calcul propre fréquence cardiaque maximale est de 220 -. L'âge, alors que le rythme cardiaque de combustion des graisses est la fréquence cardiaque maximale multiplié par 0,6 Et la valeur de 0,7 est la meilleure fréquence cardiaque pour l'exercice de combustion des graisses.
Ne pas perdre de poids
Sur le chemin de la perte de poids, j'ai entendu le plus de mots, pourquoi courez-vous 5 kilomètres par jour, mais ne pouvez toujours pas perdre du poids, pourquoi?
Le corps humain change toutes les secondes ou vous perdez 5 livres après avoir parcouru 5 kilomètres aujourd'hui, mais au bout d'un mois, votre corps s'est adapté à ce que vous courez 5 kilomètres par jour. La couche reste inchangée, il n'y a pas d'effet sur le corps, car le corps s'est adapté de l'inconfort initial à l'endurance.
Manger mince et rapide
Beaucoup de gens pensent que la perte de poids devrait consister à manger des feuilles vertes tous les jours, il vaut mieux ne pas voir de gros poissons et de grosses viandes. Dans le cas, vous devriez manger plus de types d'aliments différents chaque jour pour maintenir un régime équilibré.
Beaucoup de gens perdent du poids n'est pas la bonne façon d'utiliser la mauvaise façon, alors découvrez lentement la bonne méthode de perte de poids pour avoir plus de succès!
