Schröpfen, abnehmen, dünn essen, schnell
Schröpfen kann mehr Gemüse und Obst verlieren, es wird nicht empfohlen, kalte Lebensmittel zu essen, um Gewichtsverlust Medikamente zu trinken.
Nach Ansicht von Ärzten können Medikamente zur Gewichtsabnahme den normalen Stoffwechsel des Körpers beeinflussen, daher können Patienten während des Abnehmens körperliche Symptome verspüren und sogar den Schröpfeffekt beeinflussen.Wenn Sie Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen müssen, ist es auch ratsam, die Einnahme von chinesischer Medizin in Betracht zu ziehen. Behandlung, verbessern die Effizienz der Giftstoffausscheidung, während auch die Feuchtigkeit des Körpers reduziert.
Schröpfen kann keine kalten Speisen essen: Da das Schröpfen den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen kann, wird es viel schwitzen, manche Freunde denken, dass es zu heiß ist und einen Körper mit etwas Eiswasser oder etwas kaltem Eis ausgleichen muss. Das Innere ist heiß und kalt, aber jeder weiß, dass Schröpfen nicht solche Nahrungsmittel essen kann, sonst wird es die Feuchtigkeit im Körper erhöhen, und wird auch dazu führen, Blut und Fett gerinnen, was nicht zur Gewichtsabnahme förderlich ist.
Schröpfen Gewichtsverlust im Allgemeinen vor, dass Sie mehr Obst und Gemüse zu essen, diese Lebensmittel, weil die Wärme selbst relativ gering ist, würde das Gegenteil mehr Lebensmittel reich an Zellulose, kann es Runchang defecation spielen, sondern auch Magen-Darm-Funktion einstellen kann, zusätzlich Ernährung sollte auch auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß und Fett zahlen die normale Funktion des Körpers aufrecht zu erhalten, um nicht den Stoffwechsel der Organe zu beeinflussen.
Schröpfen Diät-Rezepte für drei Mahlzeiten pro Tag
Frühstück: hohes Kalzium, proteinreiches Essen
Während der schnellste und effektivste Abmagerungsdiät, Schröpfen, Gewicht zu verlieren, das Frühstück sollte Lebensmittel mit hohem Kalzium im Prinzip wählen, das für das Protein, wird die folgende nahrhaftes Frühstück empfohlen, Gewicht zu verlieren, können Sie auch andere nahrhafte Lebensmittel nach Ihrem Geschmack wählen können.
Empfehlung 1: 200 ml Milch, ein Stück Kuchen, 3 Stück Walnüsse;
Empfehlung 2: 200 ml Sojamilch, 1 großer Fleischbeutel, 3 rote Datteln;
Empfehlung 3: Eine Schüssel Haferflocken, ein gekochtes Ei, eine kleine Menge Mandeln;
Frühstück - Kürbis klebriger Reisbrei
Zutaten: 130 Gramm Reis, 200 Gramm Kürbis (geschält und gekocht), 10 Gramm Mispeln, 1 kleiner weißer Pilz, 1300 ml Wasser Zubereitung: Den Kürbis schälen und in kleine Stücke von 1,5 cm schneiden. Tremella im Voraus, Waschen, in kleine Stücke reißen Waschen Sie den Reis sauber, waschen Sie ihn sauber, legen Sie alle Rohmaterialien und Hilfsmaterialien in den Schnellkochtopf, bedecken Sie den Deckel und Druckbegrenzungsventil, drehen Sie das kleine Feuer für 10-15 Minuten, nachdem das Feuer zum Dampf verbrannt ist. , dann für 15 Minuten in ein leichtes Feuer verwandeln.
Mittagessen: 荤素 配 配
Während der Schröpfen Diät benötigen Sie eine vegetarische Ernährung, ausgewogene Ernährung und essen 7-8 Pakete.Das Essen kann gegessen werden, solange es nicht gebraten, gegrillt, hoch-Alkohol, kalorienreiche Nahrung ist.
Grundnahrungsmittel: eine Schale Reis;
Gemüse: 200 g Wählen Sie zwei Arten von Gemüse;
Fleisch: 100 g Jede Art von Fleisch, Fisch und Garnelen mit wenig Kalorien und nährstoffreich, ist das empfohlene Fleisch;
Mittagessen - kalter Brokkoli
Materialien: Brokkoli, Treibstoff, Knoblauch Praxis: Nach dem in Wasser für 10 Minuten Brokkoli getränkt halbe Stadt einer kleine Klappe entfernen und waschen und beiseite einen Topf mit heißem Wasser, das Wasser gekocht, ein wenig Salz und eingestellt. Speiseöl, dann Brokkoli gießt. 1-2 Minuten Hotspare zu entfernen. Butoxy gehackten Knoblauch, Wok. in einem Topf Austernsauce, Sojasauce und Essig zugegeben, dann eine kleine Menge Wasser hinzufügen, aufkochen kochen gute Soße Zealand zu verbringen, und schließlich mit Olivenöl gekrönt und mischt gut. Brokkoli Salat zum Mittagessen und eine kleine Schale Reis, desto besser.
Abendessen: kalorienarm, verdauliches Essen
Digestive metabolische langsam Nacht, Abendessen kalorienarm Obst und Gemüse zu essen, Brei und Milcherzeugnisse während des Schröpfen, Gewicht zu verlieren. Das folgende ist ein empfehlenswertes Abendessen Rezept, können Sie auch andere Lebensmittel wählen nach ihren eigenen Vorlieben.
Empfehlung 1: 1 Gurke, eine Schüssel mit weißem Reisbrei;
Empfehlung 2: 100 ml Joghurt, 2 Bananen;
Empfehlung 3: 1 Apfel, eine Schüssel Haferflocken;
Achtung: Mit Salz würzen, wenn Sie Brei trinken, fügen Sie keinen Zucker hinzu.
Abendessen - Winter Melone Rippen Suppe
Materialien: Melone, Rippen, Ingwer, Garnele, Kammuscheln, Salz der Praxis: Rippen gewaschen, in etwa 5 cm geschnitten Abschnitt, Wash Melone, mit Peel bulk Topf zugegebener Menge an Wasser, Salz Rippen Wok. Wasser, Waschtisch gekochte Schweinefleisch Rippen. die Rippen Wok, Melone, Ingwer, Muscheln, Garnelen, eine geeignete Menge Wasser zum Kochen hinzufügen und sanft während einer Stunde sieden, bevor der Topf die richtige Menge an Salz, um diesen Schröpfen Gewichtsverlust hinzu Rezepte - Melone Rippen Suppe und du bist fertig.
