Mettre en forme, perdre du poids, manger maigre, vite
La coupe peut perdre plus de légumes et de fruits, il n'est pas recommandé de manger des aliments froids pour boire des médicaments de perte de poids.
Selon les médecins, les médicaments pour la perte de poids peuvent affecter le métabolisme normal du corps, ce qui peut entraîner des symptômes d'inconfort physique et même un effet sur les ventouses. Traitement, améliore l'efficacité de la décharge de toxines, tout en réduisant l'humidité de l'organisme.
Les ventouses ne peuvent pas manger d'aliments froids: Comme les ventouses peuvent accélérer le métabolisme du corps, il y aura beaucoup de transpiration Certains amis pensent qu'il fait trop chaud et qu'il faut équilibrer un peu de corps avec de l'eau glacée ou de la glace froide. L'intérieur est chaud et froid, mais tout le monde sait que les ventouses ne peuvent pas manger de tels aliments, sinon cela augmentera l'humidité du corps et provoquera la coagulation du sang et des graisses, ce qui n'est pas propice à la perte de poids.
Ventouse perte de poids suggèrent généralement que vous pouvez manger plus de fruits et légumes, ces aliments parce que la chaleur elle-même est relativement faible, le contraire serait plus d'aliments riches en cellulose, il peut jouer défécation Runchang, mais peut également régler la fonction gastro-intestinale, en plus régime alimentaire devrait également prêter attention à un apport suffisant de protéines et de graisses pour maintenir le fonctionnement normal du corps, afin de ne pas affecter le métabolisme des organes.
Recettes de régime pour trois repas par jour
Petit déjeuner: aliments riches en calcium et en protéines
Pendant le plus rapide et le régime alimentaire de perte de poids la plus efficace, bombement perdre du poids, le petit-déjeuner doit choisir des aliments avec teneur élevée en calcium, en principe, pour la protéine, ce qui suit est recommandé petit déjeuner nutritif pour perdre du poids, vous pouvez également choisir d'autres aliments nutritifs à votre goût.
Recommandé 1: 200 ml de lait, un gâteau, noix 3;
Recommandation 2: 200 ml de lait de soja, 1 grand sac à viande, 3 dates rouges;
Recommandation 3: Un bol de flocons d’avoine, un œuf à la coque, une petite quantité d’amandes;
Petit déjeuner - Bouillie de riz gluant à la citrouille
Matériel: 130 g de riz, de courge (pelage à la chair) 200 grammes, 10 grammes nèfle, Tremella petits morceaux 1, les pratiques d'eau de 1300 ml: peler la citrouille la chair, coupé en morceaux carrés 1.5cm avancer bulle Tremella. lavé, déchiré en petits morceaux. laver le riz, le lavage de lyciet propre, l'autoclave a été chargé avec tous les ingrédients et matières auxiliaires, soupape de limitation de pression et coiffé, le feu jusqu'à SAIC, une faible pression d'incendie pendant 10-15 minutes , puis allumer un léger feu pendant 15 minutes.
Déjeuner: 荤素 配 配
Pendant le régime des ventouses, vous avez besoin d'un régime végétarien, d'une alimentation équilibrée et de 7 à 8 sachets, à condition qu'il ne soit pas frit, grillé, riche en alcool et en calories
Aliments de base: un bol de riz;
Légumes: 200 g Choisissez deux types de légumes;
Viande: 100 g Toute viande, poisson et crevette à faible teneur en calories et riche en nutriments est la viande recommandée.
Déjeuner - brocoli froid
Matériaux: brocoli, carburant, la pratique de l'ail: Après trempées dans l'eau pendant dix minutes le brocoli moitié de la ville un petit rabat enlever et laver et mettre de côté une casserole d'eau chaude, l'eau bouillie, ajouter un peu de sel et. huile comestible, puis versez le brocoli. 1-2 minutes pour retirer de rechange. butoxy l'ail haché, wok. ajouté dans un pot de sauce aux huîtres, la sauce de soja et le vinaigre, puis ajouter une petite quantité d'eau, faire bouillir ébullition bonne sauce Zélande à dépenser, et enfin surmonté d'huile d'olive et bien mélanger peut être. salade de brocoli pour le déjeuner, plus un petit bol de riz, le mieux.
Dîner: aliments faibles en calories et digestibles
La nuit, le système digestif est lent à se métaboliser.Le régime alimentaire devrait comporter des fruits et des légumes à faible teneur en calories, du gruau et des produits laitiers.Vous pouvez choisir d'autres aliments selon vos préférences.
Recommandation 1: 1 concombre, un bol de bouillie de riz blanc;
Recommandation 2: 100 ml de yaourt, 2 bananes;
Recommandation 3: 1 pomme, un bol de flocons d'avoine;
Attention! Assaisonnez avec du sel lorsque vous buvez de la bouillie, ne pas ajouter de sucre.
Dîner - soupe de côtes de melon d'hiver
Matériaux: melon, les côtes, le gingembre, les crevettes, les pétoncles, les pratiques de sel: côtes lavés, coupés en section d'environ 5 cm, le melon, rinçage avec pot en vrac Peel quantité d'eau ajoutée, wok nervures bouillie. eau, stands de lavage côtes de porc cuites. wok de côtes, le melon, le gingembre, les pétoncles, les crevettes, ajouter une quantité appropriée d'eau à ébullition et laisser mijoter doucement pendant une heure, avant le pot ajouter la bonne quantité de sel, ce bombement perte de poids recettes - côtes de melon soupe et vous avez terminé.
