الحجامة ، وفقدان الوزن ، وتناول الطعام رقيقة وسريعة
الحجامة يمكن أن تفقد المزيد من الخضار والفواكه ، لا ينصح بتناول الأطعمة الباردة لشرب أدوية فقدان الوزن.
طبقًا للأطباء ، يمكن أن تؤثر عقاقير إنقاص الوزن على التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم ، لذلك ، أثناء عملية إنقاص الوزن ، قد يعاني المريض من أعراض عدم الراحة الجسدية وحتى يؤثر على تأثير الحجامة ، لذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تناول أدوية لإنقاص الوزن ، فمن المستحسن أيضًا التفكير في تلقي الأدوية الصينية. العلاج ، وتحسين كفاءة تفريغ السموم ، في حين يقلل أيضا من رطوبة الجسم.
لا يمكن للحجامة أن تأكل الأطعمة الباردة: بما أن الحجامة يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، فستكون هناك الكثير من التعرق ، ويعتقد بعض الأصدقاء أنها ساخنة للغاية وتحتاج إلى توازن بعض الجسم مع بعض الماء المثلج أو بعض الآيس كريم البارد. الداخل حار وبارد ، لكن الجميع يعلم أن الحجامة لا يمكن أن تأكل مثل هذه الأطعمة ، وإلا فإنه سيزيد من الرطوبة داخل الجسم ، وسوف يتسبب أيضًا في تخثر الدم والدهون ، مما لا يؤدي إلى فقدان الوزن.
الحجامة فقدان الوزن تشير عموما أنه يمكنك تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وهذه الأطعمة لأن الحرارة نفسها منخفضة نسبيا، فإن العكس تكون أكثر الأغذية الغنية السليلوز، الذي يمكن أن تلعبه Runchang التغوط، ولكن أيضا يمكن ضبط وظيفة الجهاز الهضمي، بالإضافة يجب أن النظام الغذائي أيضا أن نولي اهتماما لكمية كافية من البروتين والدهون للحفاظ على سير الطبيعي للجسم، حتى لا تؤثر على عملية التمثيل الغذائي للأجهزة.
الحجامة وصفات حمية لثلاث وجبات يوميا
الإفطار: الكالسيوم العالي ، والأطعمة الغنية بالبروتين
خلال الأسرع والأكثر فعالية لانقاص الوزن والنظام الغذائي، الحجامة فقدان الوزن، يجب الإفطار اختيار الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم عالية من حيث المبدأ، للبروتين، يوصى بما يلي جبة فطور مغذية لانقاص الوزن، ويمكنك أيضا اختيار الطعام المغذي الآخر ترضيك.
التوصية 1: 200 مل من الحليب ، قطعة من الكعكة ، 3 قطع من الجوز ؛
التوصية 2: 200 مل من حليب الصويا ، حقيبة واحدة كبيرة للحم ، 3 تواريخ حمراء.
التوصية 3: وعاء من دقيق الشوفان ، بيضة مسلوقة ، كمية صغيرة من اللوز ؛
الإفطار - عصيدة الأرز اليقطين
المواد: 130 غرام من الأرز والقرع (قشر الجسد) 200 غراما و 10 غراما المشملة شجرة، تريميلا قطع صغيرة 1 والممارسات المياه 1300ml: اليقطين قشر الجسد، مقطعة إلى قطع مربعة 1.5CM دفع تريميلا فقاعة. غسلها، ممزقة الى قطع صغيرة. يغسل الأرز وغسل الحضض نظيفة، واتهم الأوتوكلاف مع جميع المكونات والمواد المساعدة، توج والضغط الحد صمام، النار حتى SAIC، ضغط حريق صغير لمدة 10-15 دقيقة ، ثم تتحول إلى حريق طفيف لمدة 15 دقيقة.
الغداء: 荤素 配 配
الغداء مع اللحوم والخضروات خلال الحجامة فقدان الوزن، والتوازن الغذائي، وتناول 7-8 الباطن، وطالما لا المقلي الطعام، مشوي الغنية بالدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، يمكنك أن تأكل.
الغذاء الرئيسي: وعاء من الأرز.
الخضروات: 200 غرام اختر نوعين من الخضروات.
اللحم: 100 جرام أي نوع من اللحوم والأسماك والروبيان مع انخفاض السعرات الحرارية والغنية بالمواد الغذائية ، هو اللحم الموصى به.
الغداء - البروكلي البارد
المواد: القرنبيط، والوقود، وممارسة الثوم: ينقع بعد في الماء لمدة عشر دقائق البروكلي نصف المدينة رفرف صغير إزالة وغسل وتوضع جانبا وعاء من الماء الساخن، والماء المغلي، إضافة القليل من الملح و. زيت الطعام، ثم صب القرنبيط. 1-2 دقائق لإزالة الغيار الساخن. butoxy الثوم المفروم، ووك. وأضاف في وعاء واحد صلصة المحار، صلصة الصويا والخل، ثم تضاف كمية صغيرة من الماء، ويغلي يغلي تُسكب الصلصة الجيدة على البروكلي ، وأخيراً يخلط زيت الزيتون ، ويمكنك الحصول على سلطة باردة مع البروكلي ووعاء صغير من الأرز لتناول طعام الغداء.
العشاء: منخفض السعرات الحرارية ، الطعام سهل الهضم
في الليل ، الجهاز الهضمي بطيء في التمثيل الغذائي ، وخلال الحجامة ، يجب أن يكون النظام الغذائي الفواكه والخضراوات منخفضة السعرات الحرارية ، ومنتجات العصير والألبان ، وفيما يلي وصفات العشاء الموصى بها ، كما يمكنك اختيار الأطعمة الأخرى وفقًا لتفضيلاتك.
التوصية 1: 1 الخيار ، وعاء من عصيدة الأرز الأبيض.
التوصية 2: زبدة 100 مل ، 2 موز ؛
التوصية 3: 1 التفاح ، وعاء من دقيق الشوفان ؛
الانتباه مع الملح عندما تشرب العصيدة ، لا تضيف السكر.
عشاء - شوربة الأضلاع شتاء الشتاء
المواد: البطيخ والضلوع، والزنجبيل، والجمبري، والاسكالوب، وممارسة الملح: الأضلاع غسلها، مقطعة إلى حوالي 5 سم القسم، اغسل البطيخ، مع كمية قشر الأكبر وعاء يضاف الماء المغلي الأضلاع ووك. المياه، وغسل موقف المغلي الأضلاع لحم الخنزير. الأضلاع ووك، والبطيخ، والزنجبيل، والاسكالوب والروبيان وإضافة كمية مناسبة من الماء ليغلي وينضج برفق لمدة ساعة واحدة، قبل وعاء إضافة كمية مناسبة من الملح، وهذا الحجامة فقدان الوزن وصفات - الأضلاع البطيخ الحساء وأنت القيام به.
