เมื่อใดที่น้ำหนักเบาที่สุดในหนึ่งวัน?
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าน้ำหนักของร่างกายเป็นที่เบาที่สุดหลังจากตื่นขึ้นมาทุกเช้า. ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์: ร่างกายมนุษย์ในตื่นขึ้นมาหลังจากที่เบาที่สุดเพราะส่วนที่เหลือของคืนที่ร่างกายของน้ำสารอาหารที่มีการดูดซึมดังนั้นควรจะเป็นเวลาที่เบาที่สุด การเปลี่ยนแปลงความชื้นของร่างกายทำให้น้ำหนักในวันที่ 1 ~ 3 กิโลกรัมเพิ่มขึ้นหรือลดลง
ดังนั้นจึงมีความถูกต้องมากขึ้นในการแก้ไขน้ำหนักที่มีการวัดทุกวันหลังจากตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไม่ได้รับประทานอาหาร ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักร่างกายจะลอยขึ้นและลงสองปอนด์ต่อวัน, แต่ในตอนเช้าเมื่อน้ำหนักเป็นที่ถูกต้องมากที่สุด, หลังจากคืนของการย่อยอาหารและการเผาผลาญในตอนเช้าเพียงได้รับน้ำหนักของการถือศีลอดวัดในวันที่มีความถูกต้องมากที่สุด. และนางฟ้าหลายคนมีนิสัยของการถ่ายในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายสามารถว่างเปล่าของสิ่งสกปรกและไม่มีการรับประทานอาหารมักจะเป็นช่วงเวลาของน้ำหนักที่เบาที่สุด
อย่าชั่งน้ำหนักในช่วงเย็นเพราะในเวลากลางคืนเมื่อน้ำหนักเป็นวันที่หนักที่สุดหลายวันในการกินอาหารที่ไม่ได้บริโภคอย่างสมบูรณ์ดังนั้นน้ำหนักกลางคืนจะมีอย่างมากสูงกว่าตอนเช้า
เมื่อชั่งน้ำหนักที่ถูกต้องมากที่สุดในความเป็นจริงในวันที่การชั่งน้ำหนักช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือตอนเช้าหลังจากที่ห้องน้ำ! นี้เป็นเพราะร่างกายของเราหลังจากที่คืนของการบริโภคของมนุษย์, ในการเคลื่อนไหวลำไส้ในตอนเช้า, แล้วร่างกายมนุษย์โดยทั่วไปเป็นพื้นอบสิ่งสกปรก, และยังไม่ได้กิน, ในขณะนี้น้ำหนัก, สามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในร่างกายน้ำหนักของคุณ.
ดังนั้นต้องการที่จะรู้ว่าน้ำหนักที่แท้จริงของคุณดีขึ้นได้รับในตอนเช้าหลังจากที่ห้องน้ำกล่าวว่า
มักจะชั่งน้ำหนักคู่ค้าขนาดเล็กส่วนใหญ่ต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือในการสูญเสียน้ำหนัก, ดังนั้นเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้อย่างราบรื่นมากขึ้น, การชั่งน้ำหนักไม่บ่อยเกินไป, สำหรับการชั่งน้ำหนักความถี่, ไม่แนะนำวันหรือวัน, เพราะคุณเห็นตัวเองน้ำหนักลอยตลอดทั้งวัน, การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เหมือนกัน, ที่มองไม่เห็นจะซ้ำความดันของตัวเองและภาระ. ร่างกายของเราทุกช่วงเวลาในการเผาผลาญอาหารตัวอย่างเช่นการหายใจของเราหายใจผ่านปอดสูญเสียจำนวนหนึ่งของน้ำและเหงื่อออกผิวห้องน้ำจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และคนที่จะกินทุกวัน, แต่ยังห้องน้ำ, เหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของร่างกาย.
ดังนั้นโดยทั่วไปหลังจากวันที่โยนและไปเรามักจะมีแนวโน้มขึ้นในน้ำหนักในเวลากลางคืน
สิ่งที่ควรใส่ใจในการชั่งน้ำหนัก
1ไม่บ่อยเกินไป สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก, มันเป็นเรื่องปกติมากขึ้นในการชั่งน้ำหนักหลายครั้งต่อวัน, และเป็นนิสัยของพวกเขาที่จะมีน้ำหนักในแต่ละวัน. อย่างไรก็ตาม, ถ้าคุณมักจะมีน้ำหนักคำจะทำให้เกิดความดันมากขึ้นเกี่ยวกับจิตใจและภาระของเรา. ดูที่น้ำหนักทุกวันยังสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเราซึ่งอาจทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักของเราจะได้รับผลกระทบ
ดังนั้นพยายามที่จะไม่ชั่งน้ำหนัก, 3 ถึง4ครั้งต่อสัปดาห์สามารถ.
2, ไม่เปลี่ยนเครื่องวัดน้ำหนัก ในกระบวนการของการลดน้ำหนัก, พยายามที่จะไม่เปลี่ยนอุปกรณ์น้ำหนักของตัวเอง. เนื่องจากน้ำหนักที่แตกต่างกันจะแตกต่างเนื่องจากคุณภาพหรือปัจจัยอื่นๆที่พวกเขาอาจจะผลิตคุณภาพที่แตกต่างกัน
ในกระบวนการของการลดน้ำหนัก, ถ้าการแทนที่ของการวัดน้ำหนัก, ก็จะนำไปสู่ค่าการชั่งน้ำหนักของเราในความผิดปกติ.
3ตำแหน่งของเครื่องวัดน้ำหนักจะไม่เคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดาย ในกระบวนการของการลดน้ำหนัก, เราควรจะให้ความสนใจกับ, ไม่มักจะใส่น้ำหนักของตำแหน่งของมือถือ. เนื่องจากตำแหน่งที่แตกต่างกันอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันในมาตรวัดน้ำหนัก
นอกจากนี้เราควรให้ความสนใจกับน้ำหนักของขนาดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะแบนเพื่อที่จะไม่มีข้อผิดพลาด เมื่อเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับหญิงสาวที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองในวันนี้?
