一日で一番軽い体重はいつですか?
研究では、体の体重は毎朝目覚めた後に最も軽いことを示している。
科学的な証拠に従って: 最も軽いのの後で目覚めることの人体、夜の残り、水のボディ、栄養素が吸収されるので、最も軽い時間べきである。 体の水分の変化は 1 ~ 3 kg の増減の日に体重を作ります。 なので朝起きてから毎日測って食べていない体重を固定する方が正確です。
研究によると、体重は1日2ポンドを上下にフロートしますが、午前中に体重が最も正確であることを示しています, 朝の消化と代謝の夜の後だけで一日で測定された断食の重量を得ることが最も正確である. そして、多くの妖精は、午前中に排便の習慣を持っているので、体が不純物をプラスして食べて空にすることができるように、重量のこの時間帯は、最も軽いです。 夜は体重が最も重い日であるため、食品を食べるために多くの日は完全に消費されていないので、夜の重量は、朝よりも大幅に高くなりますので、重量を量るしないでください。
実際に最も正確な計量をするときは、一日で、最高の瞬間を計量、トイレの後に朝です!
これは、人間の新陳代謝の消費の夜の後に私たちの体は、朝の便通で、その後、人体は基本的に不純物を空にし、食べていないので、この時点で重量を量る、効果的にあなたの体重動態の変化を監視することができます。 だからあなたの本当の体重を知りたい、より良いトイレが言った後、朝に起きる。
多くの場合、小さなパートナーの計量は、主に重量を失うか、減量にしたいです。だから、よりスムーズに体重を減らすために、あまりにも頻繁に計量するために、頻度を計量するために、一日または日をお勧めしない場合は、自分の一日の重量が浮かんで表示されますので、変更が同じではない、目に見えない自分の圧力
私たちの体は、代謝のすべての瞬間、例えば、私たちの呼吸は、肺を介して呼吸、水の一定量の損失、および皮膚発汗、トイレ、水の体の損失を行います。 そして、人は毎日食べますが、トイレにも、これらは体重の変化に影響を与えます。 だから一般的に、投げると行くの一日の後、我々は一般的に夜に体重の上昇傾向を持っています。
計量時に注意を払うもの
1、あまりにも頻繁に。
重量を失う人々のために、それは1日に数回重量を量ることはより一般的であり、それは毎日重量を量るために彼らの習慣である。 しかし、もしあなたが頻繁にも私たちの心理的、負担に大きな圧力を引き起こすという言葉を計量。 毎日体重を見ても影響を受けることが私たちの減量を引き起こす可能性が私たちの気分に影響を与えることができます。 なので頻繁に体重をかけないようにして、週に 3 ~ 4 回はできるようにしています。
2、体重計を変えない
減量の過程で、自分の体重のデバイスを交換しないようにしてください。 異なる重みは、品質やその他の要因のために異なるため、彼らは異なる資質を生む可能性があります。 減量の過程では、体重計の交換の場合、それはまた、障害の私たちの計量値につながる。
3、体重計の位置がなかなか動かない
減量の過程で、我々はまた、頻繁に携帯電話の位置の重みを入れていない、に注意を払う必要があります。 異なった位置が重量のゲージに異なった効果をもたらすかもしれないので。 また、フラットな場所にできる限りスケールの重みにも注意を払うべきなので、誤差がないようにします。
