تم کم چربی دوران تربوز کھا سکتے ہیں
تربوز کے دوران آپ کم چربی کھا سکتے ہیں، لیکن تربوز بیکار وقت کو کم چربی کو روکنے کے لئے، پھل کی ایک اعلی چینی مواد ہے، واقعی اس کے بعد اسے کھانے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے، تربوز کھانے کے لئے چاہتے ہیں.
تربوز موتروردک، عمل انہضام کی مدد کرنے، تربوز کے پانی مواد اکثریت کے لئے، حساب. تاکہ تربوز تحول کو تیز کر سکتے ہیں، کردار detoxifies، اضافی پانی کے جسم سے آزاد کرنے میں مدد کر سکتے ہیں وزن میں کمی کے آغاز میں کلو سے محروم کرنے، ہم چربی، حقیقت میں، پانی کی جسم سے محروم نہیں کرنا. اور دونوں تربوز چینی کی ایک بہت پر مشتمل ہے، بلکہ پانی کی ایک بہت پر مشتمل ہے، اس لیے تربوز کھانا چاہیئے. وزن کم، آپ کو اس طرح تو کھانے میں کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر اور، کم چینی کھانا چاہیئے.
تربوز کے اندر اعلی چینی مواد، زیادہ تر سادہ شکر، آسانی سے جسم کو جذب بہت زیادہ وقت کی وجہ سے کیا نتیجہ صرف چربی میں سب سے پہلے، زیادہ پر کے طور پر بہت زیادہ چاول کھانے کے لئے کھانے کے لئے تو (ذیابیطس کے ساتھ لوگوں ڈاکٹروں سے مشورہ)، جسم کے اندر موجود ہیں. آپ چربی کو کم اور بہت عادات، آپ کی چربی نقصان خوراک کی منصوبہ بندی کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو اور پھل سپلیمنٹس بھی نہیں تھا ایک دن میں جیسا کہ میں تین بار، ہر ایک سیب، آپ اس کے بجائے ایک بار تربوز کے، تربوز ایپل کو تبدیل کر سکتے ہیں تجویز ہے، یہ اتفاقی طور پر کھانے کے لئے سونے سے پہلے زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے آسان ہے براہ مہربانی نوٹ کریں، اس کے بعد تال، موت طلب ہے اور تربوز نسبتا بڑا ہے کیونکہ کہ جب اس رقم کو تبدیل نہیں کرتے، اور ترپتی کا کوئی مضبوط احساس نہیں ہے کہ تازہ ترین اوپر دوپہر چائے میں کھاؤ.
موٹے نقصان کو کیا پھل نہیں کھا سکتا ہے
1، durian
دریان اعلی غذائیت کی قیمت، جسمانی صحت کی باقاعدہ کھپت، بلکہ، خون سردی کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں کو فارغ حیض درد، پرسووتر خواتین، جسم پرورش بھی بہت اچھی ہے. لیکن یاد رکھو کہ دریان کنٹرول، ایپل کے 60 100 گرام فی کیلوری کے ساتھ مقابلے میں، ایک ہی دریان گرمی جزو --459 کیلوریز ہے! دریان پروٹین، چربی اور چینی، حیرت انگیز کیلوریز سے بھرپور ہے، لیکن وزن حاصل کرنے کے لئے زیادہ کھا لیں گے، ذیابیطس نہیں کھانا چاہئے.
2، ناریل
ناریل کا رنگ جیڈ، ٹھنڈی اور میٹھی ناریل کے دودھ کی طرح سفید، ناریل بھی چینی، چربی، وٹامن B1، وٹامن ای، وٹامن سی، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، وغیرہ پر مشتمل ہے لیکن آپ جانتے ہیں، گرمی ناریل 354 کیلوریز اور زیادہ ناریل ہے سنترپت چربی، دل کی بیماری اور فالج کے خطرے میں اضافہ، اعلی کولیسٹرال کی سطح کو کھانے کی ایک بہت دے گا.
3، avocado کے
پیپلز avocado کی 100 گرام فی avocado کے نامی اسکول کے بارے میں 160 کلو کیلوری، تقریبا 15٪ کی چربی مواد، انڈے اور چکن کے مقابلے میں زیادہ پر مشتمل avocado کے توانائی میں تین بار کے طور پر میٹھا سیب، 2.7 گنا دودھ، تاکہ وزن کی کٹوتی کا خوف ہے Mo گیسٹ کھاتے ہیں.
4 سنتری
اورنج نامیاتی تیزاب کی ایک بہت، اور چینی پر مشتمل ہے، ہم سب جانتے ہیں کہ چینی کی گرمی پیدا عوامل میں سے ایک ہے، اور گرمی ہے اور، موٹاپا کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کہ وہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تاکہ اورنج کم نہیں ہو یا کم کھانا چاہیے. روزے ہم سنتری نہیں چاہیے، اور اضافہ ہوا پیٹ ایسڈ کو بستر پر جانے سنتری، خاص طور پر دائمی معدے کی بیماری کے ساتھ لوگوں کو نہیں کھا سکتا زیادہ توجہ دینا چاہئے اس سے پہلے کہ، سینے کی جلن اور پیٹ، stuffiness باعث قیادت کریں گے. ایک اور نقطہ.
کم چربی کھانے میں کیا پھل اچھے
سب سے پہلے، ایپل
اس پر ایک خصوصی پریزنٹیشن کی ضرورت نہیں ہے، لیکن ایپل شاہانہ غذا پھل آہ! کچھ ایک دن میں تین بار کھانا کھانے کے لئے سیب فون کرے گا، عام طور پر یہ عام کمزوری اور کامپ کو بہت بھوک لگی ہے، کیونکہ ایپل غذا کے طور پر جانا جاتا ہے، لیکن واقعی چھوٹے سیریز کی سفارش کی نہیں ہے لیکن یہ جسم درد ہوتا ہے، لیکن یہ بھی تیزی سے صحت مندی لوٹنے لگی. لیکن ایپل وزن، ترپتی کا احساس حاصل کرنے کا امکان کم کیلوری، اور ایپل potassic محروم کرنے میں زیادہ ہے، یہ ورم میں کمی لاتے روک سکتے ہیں واقعی اچھا مددگار ہے. اس کے علاوہ ایپل بھی وزن کم کرنا ہے جو رات اللو کے لئے خاص طور پر موزوں ہے .
دوسرا، چکوترا
ایک چکوترا روزانہ ایک سے زیادہ بہت املیی مادہ نے سیلولوز 1/4 چکوترا بہت زیادہ نمی کی مقدار فراہم کر سکتے ہیں، جسم کے عمل انہضام رس معدے کی گتشیلتا کو تیز کرنے میں اضافہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، عمل انہضام کو فروغ دینے. انگور ہر دن پی رہے ہیں پومیلا رس، وزن میں کمی کے مقصد کے علاوہ، کولیسٹرول بھی کم کرسکتا ہے.
تین، کیوی
نیوزی لینڈ وٹامن سی میں امیر ہے، وزن کم کرنے کے وقت میں جلد کی خرابی کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی ریشہ میں ایک سپر امیر پر مشتمل ہے، قبض تمام سال دور روک سکتے ہیں. فوکس کیوی پھل پر ہے، نہ کھانا کھانے کے لئے خوف زدہ نہیں کرنے کے لئے
چار کیلے
کیلے پوٹاشیم، پروٹین اور ریشہ کی ایک بہت پر مشتمل ہے، ایک بہت صحت مند غذا ناشتا پسند ہے. 'مارننگ کیلا غذا' فی الحال جاپان کے سب سے زیادہ مقبول وزن میں کمی غذا ہے.
پانچ ٹماٹر
اب بھی میٹھا اور اعلی کیلوری پھل سے تعلق رکھتا ٹماٹر کی ہوان کی طرح یہ، بڑے ٹماٹر سے مراد ہے. ٹماٹر غذائی ریشہ میں امیر ہیں معدے کی گتشیلتا، مدد شوچ، بلکہ کم کیلوری میں اور امیر ٹماٹر ترپتی کو فروغ کر سکتے ہیں، جب بھوک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا نمکین
