Você pode comer melancia durante a perda de gordura?
Você pode comer melancia durante a perda de gordura, mas a melancia é um tipo de fruta com alto teor de açúcar.Para evitar a perda de pré-existência quando você perde gordura, você realmente quer comer melancia se você quiser comê-lo.
Diurético de melancia, ajuda a digestão, conteúdo de água de melancia é responsável pela grande maioria, por isso melancia pode acelerar o metabolismo, desintoxicação e beleza, pode ajudar a eliminar o excesso de água no corpo.Nos primeiros quilos perdidos perda de peso, nós O que se perde não é gordura, é na verdade a água do corpo, a melancia contém muito açúcar e muita água, então você deve comer menos melancia, perder peso, comer menos açúcar, comer pepino, tomate e assim por diante.
alto teor de açúcar dentro de melancia, açúcares principalmente simples, facilmente absorvidas pelo corpo (pessoas com diabetes consultar com os médicos), se o resultado causado por demasiado tempo para comer apenas para comer muito arroz como o primeiro, mais em gordura Se você está perdendo gordura e quer comer hábitos, sua dieta para redução de gordura também tem um suplemento de frutas três vezes ao dia, cada vez que você tem uma maçã, pode mudá-la para melancia, mudar de maçã para melancia. por favor, note que, quando esse montante não mudam, porque a melancia é relativamente grande, e não há forte sensação de saciedade, é fácil de comer acidentalmente muito antes de ir para a cama para comer, em seguida, o ritmo é buscar a morte, e sugerem que, o mais tardar Coma no chá da tarde.
Perda de gordura não pode comer o fruto
1, durião
Durian alto valor nutricional, o consumo regular de saúde física, mas também pode estimular a sangue frio, aliviar a dor menstrual, as mulheres pós-parto, nutrir o corpo também é muito bom. Mas lembre-se que o controle de durian, em comparação com 60 calorias da Apple por 100 gramas, o mesmo componente calor durian é --459 calorias! durian é rica em proteína, gordura e açúcar, calorias surpreendentes, mas vai comer mais a ganhar peso, diabetes não devem comer.
2, coco
coco cor branca como jade, fresco e leite de coco doce, coco também contém açúcar, gordura, vitamina B1, vitamina E, vitamina C, potássio, cálcio, magnésio, etc. Mas você sabe, coco calor é 354 calorias, e mais de coco gordura saturada, vai fazer um monte de comer níveis elevados de colesterol, aumentando o risco de doença cardíaca e derrame.
3, abacate
Pessoas abacate escola chamada abacate por 100 gramas de abacate contém cerca de 160 kcal, o teor de gordura de cerca de 15%, superior ovos e frango. A energia é três vezes maçãs como doces, 2,7 vezes o leite, então o medo de corte ganho de peso Modo comeu.
4, laranja
As laranjas contêm muitos ácidos orgânicos e açúcar, todos sabemos que o açúcar é um dos fatores que produzem calorias e que as calorias estão ligadas à obesidade. Portanto, se você quer perder peso, as laranjas não devem ser consumidas menos ou menos. Não deve comer laranjas, levará a um aumento no ácido do estômago, o que fará com que o ácido pantotênico ácido pancreático, cheio de chato.Um outro ponto, você não deve comer laranjas antes de ir para a cama, especialmente aqueles com doenças gastrointestinais crônicas devem prestar mais atenção.
Que tipo de fruta é boa para perda de gordura?
Uma maçã
Nenhuma introdução especial, a Apple é o rei da fruta perda de peso! Algumas pessoas vão levar maçãs para comer três refeições, o que é comumente conhecido como dieta maçã, mas Xiaobian realmente não recomenda, porque vai estar com fome para o corpo e incapaz de abalar E magoa o corpo e repercute rapidamente. Mas a Apple é de fato uma boa ajudante para a perda de peso. Baixas calorias tendem a ter uma sensação de plenitude, e as maçãs têm mais potássio, o que pode prevenir o edema. .
Em segundo lugar, grapefruit
Uma toranja pode fornecer 1/4 da celulose diária, e a uva tem um teor muito alto de umidade e uma grande quantidade de substâncias ácidas, que podem ajudar o suco digestivo do corpo a aumentar, estimular a motilidade gastrointestinal e promover a digestão. O suco de pomelo, além do propósito da perda de peso, também pode diminuir o colesterol.
Três, kiwi
O kiwi é rico em vitamina C, que não pode piorar a pele ao perder peso, e contém fibras ultra-ricas, o que pode prevenir a constipação.O ponto-chave é que o kiwi é uma fruta que está disponível durante todo o ano. Para.
Quatro bananas
As bananas contêm muito potássio, proteína e celulose, o que é uma escolha de café da manhã muito saudável para perda de peso. 'Receita de banana da manhã' é atualmente a receita de perda de peso mais popular no Japão.
Cinco tomates
Isso se refere a tomates grandes, como o tomate sagrado ou uma fruta doce e altamente calórica.Os tomates são ricos em fibra alimentar para promover a motilidade gastrointestinal, ajudar nos movimentos intestinais e calor do tomate é extremamente baixo e cheio, suficiente para ser usado quando com fome Lanches
