आप कम वसा वाले दौरान तरबूज खा सकते हैं
तरबूज के दौरान आप कम वसा खा सकते हैं, लेकिन तरबूज आदेश व्यर्थ समय कम वसा को रोकने के लिए, फल की एक उच्च चीनी सामग्री है, वास्तव में तो यह खाने के लिए उपयुक्त हो सकता है, तरबूज खाने के लिए चाहते हैं।
तरबूज मूत्रवर्धक, पाचन की मदद करने, तरबूज की पानी की मात्रा बहुमत के लिए जिम्मेदार है, इसलिए तरबूज चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं, भूमिका detoxifies, मदद कर सकते हैं अतिरिक्त पानी के शरीर छुटकारा। वजन घटाने की शुरुआत में किलोग्राम कम करने के लिए यही है, हम वसा, वास्तव में, पानी के शरीर खोना नहीं करने के लिए। और दोनों तरबूज चीनी का एक बहुत कुछ शामिल है, लेकिन यह भी पानी की एक बहुत कुछ शामिल है, इसलिए तरबूज खाना चाहिए। वजन कम है, तो आप इस तरह के खाने खीरे, टमाटर और इतने पर के रूप में कम चीनी खाना, करना चाहिए।
तरबूज के अंदर उच्च चीनी सामग्री, ज्यादातर सरल शर्करा, आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित (मधुमेह के साथ लोगों डॉक्टरों के साथ परामर्श), अगर बहुत ज्यादा समय की वजह से परिणाम सिर्फ वसा में के रूप में पहली है, और अधिक पर बहुत ज्यादा चावल खाने के लिए खाने के लिए शरीर के अंदर मौजूद हैं। आप कम वसा और बहुत आदतों, अपने वसा हानि आहार योजना खाने के लिए चाहते हैं और फल की आपूर्ति करता है वहाँ था एक दिन इस तरह के रूप में तीन बार, प्रत्येक एक सेब, आप एक बार तरबूज के बजाय, तरबूज एप्पल बदल सकते हैं कृपया ध्यान दें कि जब उस राशि बदल सकता हूँ नहीं है, क्योंकि तरबूज अपेक्षाकृत बड़ी है, और तृप्ति का कोई मजबूत भावना है, यह आसान है गलती से बिस्तर पर जाने से खाने के लिए इससे पहले कि ज्यादा खाने के लिए है, तो ताल, मौत की तलाश है और पता चलता है कि नवीनतम पर दोपहर को चाय समय खाने के लिए।
कम वसा फल नहीं खा सकते हैं
1, durian
डूरियन उच्च पोषण मूल्य, शारीरिक स्वास्थ्य की नियमित खपत, लेकिन यह भी रक्त ठंड को प्रोत्साहित कर सकते हैं, माहवारी के दर्द, प्रसवोत्तर महिलाओं को राहत देने, पौष्टिक शरीर भी बहुत अच्छा है। लेकिन याद रखें कि durian नियंत्रण, एप्पल के प्रति 100 ग्राम 60 कैलोरी के साथ तुलना में, एक ही durian गर्मी घटक --459 कैलोरी है! durian प्रोटीन, वसा और चीनी, अद्भुत कैलोरी में समृद्ध है, लेकिन अधिक खाने वजन बढ़ाने के लिए होगा, मधुमेह नहीं खाना चाहिए।
2, नारियल
नारियल रंग जेड, शांत और मीठा नारियल के दूध के रूप में सफेद, नारियल भी चीनी, वसा, विटामिन बी 1, विटामिन ई, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आदि शामिल हैं लेकिन क्या आप जानते, गर्मी नारियल 354 कैलोरी, और अधिक नारियल है संतृप्त वसा, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर खाने का एक बहुत बनाने के लिए, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाएगा।
3, एवोकैडो
लोग प्रति एवोकैडो की 100 ग्राम एवोकैडो बुलाया स्कूल के बारे में 160 किलो कैलोरी, के बारे में 15% की वसा की मात्रा, अंडे और चिकन की तुलना में अधिक होता है avocado। ऊर्जा तीन बार के रूप में मीठा सेब, 2.7 गुना दूध, इसलिए वजन में कटौती का डर है मो अधिक खाते हैं।
4 संतरे
ऑरेंज हम सभी जानते हैं कि चीनी कारकों गर्मी पैदा करने में से एक है, और गर्मी है और मोटापे के साथ जुड़ा हुआ है, ताकि वे अपना वजन कम करना चाहते हैं, नारंगी कम नहीं होना या उससे कम खाना चाहिए, कार्बनिक अम्ल का एक बहुत, और चीनी शामिल हैं। उपवास हम संतरे नहीं करना चाहिए, और बिस्तर पर जाने से संतरे, विशेष रूप से पुराने जठरांत्र रोग से पीड़ित लोगों को खाना नहीं कर सकते हैं और अधिक ध्यान देना चाहिए से पहले वृद्धि हुई पेट में एसिड को बढ़ावा मिलेगा, सीने में जलन और पेट, उमस के कारण। एक और मुद्दा,।
कम वसा खाने के क्या फल अच्छा
सबसे पहले, एप्पल
उस पर एक विशेष प्रस्तुति की जरूरत नहीं है, लेकिन एप्पल आलीशान आहार फल आह! कुछ तीन भोजन एक दिन खाने के लिए सेब कहेंगे, आमतौर पर, सेब आहार के रूप में जाना जाता है, लेकिन वास्तव में छोटे श्रृंखला अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह वास्तव में सामान्य कमजोरी और कंपकंपी करने के लिए भूख लगी है लेकिन यह शरीर दर्द होता है, लेकिन यह भी तेजी से पलटाव। लेकिन एप्पल वास्तव में अच्छा सहायक वजन, कम कैलोरी तृप्ति की भावना है की संभावना है, और एप्पल पोटाश कम करने के लिए अधिक है, यह सूजन को रोका जा सकता है। इसके अलावा में एप्पल ने रात में जागने जो वजन कम करना के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है ।
दूसरा, अंगूर
एक अंगूर दैनिक सेलूलोज एक बहुत अधिक अम्लीय पदार्थों आप के लिए 1/4 अंगूर बहुत ही उच्च नमी सामग्री प्रदान कर सकते हैं, मदद कर सकते हैं शरीर के पाचक रस जठरांत्र गतिशीलता को प्रोत्साहित करने में वृद्धि हुई है, पाचन को बढ़ावा देने के। अंगूर हर दिन पी रहे हैं अंगूर का रस, तो इसके अलावा में कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं वजन घटाने को प्राप्त करने के उद्देश्य के लिए,।
तीसरा, कीवी
कीवी विटामिन सी में समृद्ध है, समय वजन कम करने पर त्वचा की गिरावट जाने नहीं दे सकता, लेकिन यह भी फाइबर में एक सुपर अमीर होता है, कब्ज पूरे वर्ष भर रोका जा सकता है। फोकस किवी फल पर है, खाने के लिए नहीं खाने के लिए डर नहीं करने के लिए।
चौथा, केले
केले पोटेशियम, प्रोटीन और फाइबर का एक बहुत होते हैं, एक बहुत ही स्वस्थ आहार नाश्ता विकल्प है। 'सुबह केले आहार' वर्तमान में जापान के सबसे लोकप्रिय वजन घटाने आहार है।
पांच टमाटर
यह, बड़े टमाटर को संदर्भित करता है टमाटर के जोन की तरह अभी भी मिठाई और उच्च कैलोरी फल के अंतर्गत आता है। टमाटर जठरांत्र गतिशीलता, मदद शौच, लेकिन यह भी कम कैलोरी में और अमीर टमाटर तृप्ति को बढ़ावा देते हैं आहार फाइबर में अमीर हैं, जब भूख लगी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता नाश्ता।
