هل يمكنك تناول البطيخ أثناء فقدان الدهون؟
يمكنك أن تأكل البطيخ أثناء فقدان الدهون ، ولكن البطيخ هو نوع من الفاكهة ذات نسبة عالية من السكر ، من أجل منع فقدان ما قبل الوجود عندما تفقد الدهون ، فأنت تريد حقاً أكل البطيخ إذا كنت ترغب في تناوله.
البطيخ مدر للبول ، يساعد على الهضم ، محتوى الماء البطيخ حسابات الغالبية العظمى ، لذلك يمكن أن البطيخ تسريع عملية التمثيل الغذائي ، إزالة السموم والجمال ، يمكن أن تساعد في القضاء على الماء الزائد في الجسم.في أول جنيه قليلة فقدان الوزن ، نحن ما ضاع ليس دهنا ، إنه في الواقع ماء الجسم ، البطيخ يحتوي على الكثير من السكريات والكثير من الماء ، لذا يجب أن تأكل كمية أقل من البطيخ ، لذلك يجب عليك تناول كميات أقل من السكر ، مثل تناول الخيار والطماطم وغيرها.
المحتوى العالي من السكر داخل البطيخ، والسكريات بسيطة في معظمها، واستيعابها بسهولة من قبل الجسم (مرضى السكري استشارة الأطباء)، إذا كانت النتيجة الناجمة عن الكثير من الوقت لتناول الطعام لمجرد أن يأكل الكثير من الأرز كأول أكثر على الى دهون توجد داخل الجسم، وإذا كنت ترغب في تناول الطعام خفض الدهون والعادات ذاتها، خطة فقدان الدهون النظام الغذائي الخاص بك، وكان هناك ملاحق الفاكهة مثل ثلاث مرات في اليوم، كل تفاحة، يمكنك بدلا من مرة واحدة البطيخ، البطيخ تغير أبل يرجى ملاحظة أنه عند هذا المبلغ لا تتغير، لأن البطيخ كبير نسبيا، وليس هناك شعور قوي بالشبع، فمن السهل أن يأكل قصد كثيرا قبل الذهاب إلى الفراش لتناول الطعام، ثم إيقاع هو يسعون إلى الموت، وتشير إلى أن على أقصى تقدير تناول الطعام في الشاي بعد الظهر.
فقدان الدهون لا يمكن أن تأكل ما الفاكهة
1 ، دوريان
تتمتع "دوريان" بقيمة غذائية عالية للغاية ، ويمكن استخدامها للحفاظ على لياقتها ، كما أنها يمكن أن تعزز الدورة الدموية وتخفيف البرودة ، كما أن النساء بعد الولادة يتمتعن بقدرة جيدة على تغذية الجسم ، ولكن يجب أن توليه السيطرة الدورية على ذلك ، مقارنة مع التفاح الذي يحتوي على 60 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. وزن دوريان هو 459 سعرة حرارية! دوريان غني بالبروتين والدهون والسكر ، والسعرات الحرارية مذهلة ، وإذا أكلت أكثر من اللازم ، فستكسب وزنك.
2 ، وجوز الهند
اللون جوز الهند الأبيض واليشم، باردة وحليب جوز الهند الحلو وجوز الهند يحتوي أيضا على السكر، والدهون، وفيتامين B1، فيتامين E وفيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، الخ. ولكن كما تعلمون، جوز الهند الحرارة 354 سعرة حرارية، والمزيد من جوز الهند إن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة يمكن أن يجعل مستويات الكولسترول مرتفعة للغاية ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
3 ، الأفوكادو
الناس الأفوكادو مدرسة دعا الأفوكادو لكل 100 غرام من الأفوكادو يحتوي على حوالي 160 سعرة حرارية، ومحتوى الدهون حوالي 15٪، وهي نسبة أعلى من البيض والدجاج. الطاقة ثلاث مرات التفاح كما حلوة، و 2.7 مرات من الحليب، وبالتالي فإن الخوف من قطع زيادة الوزن مودو أكل.
4 والبرتقال
البرتقال يحتوي على الكثير من الأحماض العضوية، والسكر، ونحن جميعا نعلم أن السكر هو أحد العوامل المولدة للحرارة، والحرارة، ويرتبط مع السمنة، بحيث تريد انقاص وزنه، يجب البرتقالي لن يكون أقل، أو يأكل أقل. الصوم يجب علينا ألا البرتقال، وسوف يؤدي إلى زيادة حمض المعدة، مما يسبب حرقة والمعدة، والكتم. وثمة نقطة أخرى، قبل الذهاب إلى الفراش لا يمكن أن تأكل البرتقال، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة أن تولي مزيدا من الاهتمام.
أي نوع من الفاكهة مفيد لفقدان الدهون؟
واحد ، تفاحة
لم يكن لديك عرضا خاصا على ذلك، ولكن أبل الفاكهة غذاء ملكي آه! بعض سيدعو التفاح لتناول ثلاث وجبات في اليوم، كما هو معلوم من النظام الغذائي التفاح، ولكن لا ينصح سلسلة صغيرة حقا، لأنه جائع حقا أن الضعف العام ويرتجف لكن هذا يضر الجسم، ولكن أيضا انتعاش سريع. لكن أبل هو مساعد جيد حقا لانقاص الوزن، وانخفاض السعرات الحرارية من المرجح أن يكون الإحساس بالشبع، وأبل بوتاسي أكثر من ذلك، فإنه يمكن منع وذمة. بالإضافة أبل هو أيضا مناسبة خاصة لالبوم ليلة الذين لا تفقد الوزن .
الثانية، والجريب فروت
A يوميا الجريب فروت يمكن أن توفر السليلوز 1/4 جريب فروت عالية جدا نسبة الرطوبة بالنسبة لك، والكثير من المواد أكثر حمضية، يمكن أن تساعد في زيادة العصائر الهضمية في الجسم لتحفيز حركية الجهاز الهضمي، وتعزيز الهضم. العنب وشرب كل يوم عصير بوميلو ، بالإضافة إلى الغرض من فقدان الوزن ، ويمكن أيضا أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ثلاثة ، كيوي
الكيوي غنية بفيتامين C، لا يمكن السماح تدهور الجلد في وقت لانقاص وزنه، ولكن يحتوي أيضا على الثراء الفاحش في الألياف، ويمكن منع الإمساك. التركيز على فاكهة الكيوي وعلى مدار السنة، وليس خائفا لتناول الطعام لا يأكل ل.
أربعة موز
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم والبروتين والألياف، هو صحي جدا اختيار وجبات افطار. 'صباح حمية الموز "هو حاليا في اليابان الأكثر شعبية لانقاص الوزن النظام الغذائي.
خمسة الطماطم
وهذا يشير إلى طماطم كبيرة، مثل جوان من الطماطم لا يزال ينتمي الى الثمرة الحلوة وذات السعرات الحرارية العالية. الطماطم غنية بالألياف الغذائية قد تعزيز حركية الجهاز الهضمي، ومساعدة التغوط، ولكن أيضا منخفضة في السعرات الحرارية وغنية الشبع الطماطم، عند الجوع يمكن أن تستخدم الوجبات الخفيفة.
