Hoje em dia, há trabalhadores de escritório que trabalham no horário às 9: 5 e levam comida no celular ao meio-dia, trabalham no escritório durante o dia, mas não têm tempo para se exercitar, não conseguem ficar quietos, o tempo Por muito tempo, a pequena barriga quer explodir o balão e crescer devagar Então, quais são as causas dos intestinos Como devemos resolver a pequena barriga que preocupa as pessoas?
Antes de mais nada, temos que descobrir como a barriga está chegando, a barriga pequena é a parte mais gordurosa do corpo humano, os trabalhadores de colarinho branco precisam tirar a comida e os alimentos fritos de fast food se tornam a principal fonte de energia. Ao mesmo tempo, a ultra-alta caloria também entrou em nosso corpo.A ingestão de alimentos doces e alimentos ricos em amido é muito alta, a ingestão de alimentos ricos em fibras e alta proteína é pequena, a dieta não é regular eo estômago está descendo. Depois de se sentar depois de uma refeição, os músculos do abdômen não conseguem compensar a força e, com o tempo, torna-se gordura adiposa, que também causa a formação de uma pequena barriga.
Então, como podemos perder a barriga pequena? Aqui estão algumas maneiras de resolvê-lo facilmente!
Primeiro, em casa, girando o bambolê é uma boa escolha.Quando estiver em casa, coloque algumas músicas melódicas, gire bambolês, efeito cintura fina ainda é muito bom, mas preste atenção para o bambolê, não escolha peso Pesado, caso contrário, é fácil oprimir os órgãos internos, é fácil torcer a cintura.
Em segundo lugar, no escritório, fique em pé e assegure uma boa posição sentada, sentado na frente do computador todos os dias, curvando-se no camelo do computador, os músculos abdominais não estão funcionando, a carne empilhada, a mais eficaz no consultório O método de cintura fina é para endireitar a cintura, não deixando os músculos abdominais relaxarem.
Terceiro, na comunidade, é melhor pular corda.Quando pular a corda, você deve apertar os músculos do abdômen, levantar o peito, erguer as pernas, apertar as nádegas e colocar o antepé, não apenas para reduzir o estômago, mas também para todo o corpo. Os músculos serão exercitados.Além disso, depois de pular a corda, você pode dar um passeio na comunidade para relaxar.Quando você anda, você deve levantar o peito e andar por mais de 30 minutos.Também é eficaz para resolver a gordura no estômago.
