지금은 어디에 나 9-5-시간에 노동자에 대 한 작업을 하는 것입니다 정오, 사무실 마비의 사무실에서 하루 테이크 아웃에 휴대 전화를 먹고, 스포츠에가 고 싶어 하지만 시간이 없다, 똑바로 보고 견딜 수 없는 건 뻔 캐주얼 앉아, 시간이 길고 작은 배꼽이 풍선을 날 려 버리고 싶어 천천히 자라.
그래서, 배꼽 지방에 대 한 이유는 무엇입니까? 우리는 어떻게 작은 뱃속의 문제를 해결할 수 있습니까? 첫째, 우리는 배꼽이 어떻게 왔는지 알아내야 합니다. 작은 배꼽은 신체의 가장 쉬운 지방 부품을 축적, 화이트 칼라 노동자 테이크 아웃을 먹고, 튀김 패스트 푸드는 에너지의 주요 원천이 되기 위해, 하지만 같은 시간에 음식에, 슈퍼 높은 열은 또한 우리 몸에 들어갔다. 과 자와 높은 녹말 음식 입구 너무 많이, 높은 섬유 고 단백 음식 입구는 더 적은, 규정식 불규칙 한 고르지 못한, 작은 아랫 배 또한 올 것 이다 기회를가지고 갔다.
낮잠 후, 복 부의 근육이 강력 하지 않습니다, 그리고 시간이 지남에 그들은 작은 배꼽의 형성의 원인이 되는 지방이 된다.
그래서 우리가 어떻게 우리의 작은 배꼽을 잃게 합니까? 여기에 쉽게 만들 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다! 첫째, 집에서, 훌라 후프 터 닝 좋은 선택입니다.
집에서, 몇 가지 멜로디 노래를 넣어, 훌라 후프를 돌려, 얇은 허리 효과는 매우 좋은, 하지만 훌라 후프에 관심을 지불 무게와 체중을 선택 하지 마십시오, 또는 내부 장기를 억압 하기 쉬운, 뿐만 아니라 쉽게 허리를 염 좌. 둘째로, 사무실에서, 똑바로 좋은 앉는 자세를 지키기 위하여 서 있다.
매일 컴퓨터 앞에 앉아, 컴퓨터에 낙 타 다시 구부러진 허리, 복 부 근육이 강제로 사용 되지 않습니다, 무게가 축적 되 고, 얇은 허리 방법의 사무실에서 가장 효과적인 것은 허리를 곧게 하는 것입니다, 편안한 상태에서 자신의 복 근을 못하게. 셋째, 커뮤니티에서 건너뛰기를 건너뜁니다. 점프 로프에 작은 배꼽의 근육을 강화 해야 합니다, 가슴 머리 위로, 다리는 함께 닫습니다, 엉덩이를 바짝 죄는 것은, 뿐만 아니라 위를 효과적으로 감소 시키기 위하여, 전신 근육은, 더하여, 밧줄을 뛰어 오르기 후에 부드럽게 할 것 이다, 긴장 시키기 위하여 지역 사회에서 걸을 수 있다, 30 분 이상 걷는 시간에,에 작은 아랫 배의 해결책을 위해가 고
