今どこでも労働者で動作するように時間の9から5である、お昼には持ち出しで携帯を食べて、事務所まひの日は、スポーツに行きたいけど時間がない、正座するのが耐えられないのに図々しいカジュアル、時間が長く、小さいお腹がゆっくり育つように風船を吹きたい。 では、お腹の脂肪の理由は何ですか? 小腹の問題をどうやって解決できるか?
まず腹がどうなったか把握する必要がある小さなお腹は、体の最も脂肪の部分を蓄積しやすい、ホワイトカラーの労働者が持ち帰り、揚げ揚げファーストフードの主なエネルギー源になるために食べるが、同時に食品では、超高熱も私たちの体に入った。 お菓子や高でんぷん食品の摂取量が多すぎて、高繊維高たんぱく質の食品摂取量が少なく、食事不順ムラ、小腹も来る機会がありました。 昼寝の後、腹部の筋肉は強力ではない、と時間をかけて彼らは小さな腹の形成の原因である脂肪になる。
それでは、どのように我々は小さな腹を失うのですか? ここで簡単にするいくつかの方法があります!
まず、自宅で、フラフープを回すと良い選択です。 自宅で、いくつかのメロディーソングを入れ、フラフープを回すと、細い腰の効果は非常に良いですが、フラフープに注意を払う重量太りすぎを選択しないか、または簡単にあなたの内臓を抑圧するが、また、あなたの腰を捻挫するのは簡単です。
第二に、オフィスでは、まっすぐに良い座り姿勢を確保するために立ち上がる。 コンピュータの前に座っている毎日、腰を曲がったキャメルをコンピュータに、腹筋は力を使っていない、体重がたまっている、ウエストをまっすぐにするのが細いウエスト方式のオフィスで最も効果的なのは、腹筋をゆったりとした状態にしてはいけません。
3番目に、コミュニティでスキップを飛ばしなさい。 縄跳びでは、あなたの小さなお腹の筋肉を引き締める必要があります, 胸の頭をアップ, 脚が一緒に近い, 締め付け臀部、前足パームポイント、胃の効果を軽減するだけでなく、全身の筋肉が鍛えられ、さらに、リラックスするためにコミュニティで歩くことができるロープをジャンプした後、頭に時間に行く、30分以上歩く、上の小さな腹のソリューションのために 脂肪も非常に効果的です。
