आजकल, कार्यालय कार्यकर्ता 9: 5 तक समय पर काम पर जाते हैं, और दोपहर में मोबाइल फोन पर ले जाते हैं। वे दिन के दौरान कार्यालय में काम करते हैं, लेकिन उनके पास अभ्यास करने के लिए समय नहीं है, वे अभी भी नहीं बैठ सकते हैं, समय लंबे समय तक, छोटा पेट गुब्बारे को उड़ाना और धीरे-धीरे बढ़ना चाहता है। तो, आंतों के कारण क्या हैं? हमें छोटे पेट को कैसे हल करना चाहिए जिससे लोगों को चिंता हो सके?
सबसे पहले हम यह पता लगाने की है कि कैसे पेट, पेट उभार मानव शरीर के अंगों सबसे भाग लेने के लिए एक व्याख्यान टेकअवे खाने वसा, सफेद कॉलर कार्यकर्ताओं जमा करने के लिए संभावना है, तला हुआ तली हुई फास्ट फूड ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत बन गया है, लेकिन है इन खाद्य पदार्थ खाने इसी समय, उच्च गर्मी भी हमारे शरीर। स्वीट्स और उच्च स्टार्च भोजन का सेवन, उच्च फाइबर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन कम दर्ज की गई, अनियमित आहार बहुत कम अवसर और आने वाले लेने के लिए पेट है संतुलित नहीं है,। और खाने के बाद बैठने के झोले के मारे पेट की मांसपेशियों में सब इतना मजबूर नहीं है, समय के साथ यह एक वसा वसा हो जाता है, पेट उभार कारण का एक रूप है।
हम छोटे बर्तन की वजह से कैसे खो सकता हूँ? यहाँ आप आसानी से हल करने देने के लिए कई तरीके हैं!
सबसे पहले, घर पर, हुला हुप मोड़ना एक अच्छा विकल्प है। जब आप घर पर हों, तो कुछ सुन्दर गीत डालें, हुला हुप्स चालू करें, पतली कमर प्रभाव अभी भी बहुत अच्छी है, लेकिन हुला हुप पर ध्यान दें, वजन न चुनें भारी, अन्यथा अपने आंतरिक अंगों को दंडित करना आसान है, अपने कमर को मसाला देना आसान है।
दूसरा, कार्यालय में, सीधे खड़े हो जाओ और अच्छी बैठे स्थान सुनिश्चित करें। कंप्यूटर के सामने बैठकर, कंप्यूटर ऊंट पर वापस झुकते हुए, पेट की मांसपेशियां काम नहीं कर रही हैं, मांस ढेर हो गया है, कार्यालय में सबसे प्रभावी है पतली कमर विधि कमर को सीधा करने के लिए है, अपने पेट की मांसपेशियों को आराम न दें।
तीसरा, जिले में जहां बेहतर। रस्सी कूदने के लिए कूद रस्सी जब हम साथ अपने पेट के निचले हिस्से, ठोड़ी अप, पैर में मांसपेशियों को कसने चाहिए, कूल्हों कस, फ्रंट फुट बात करने के लिए, न केवल पेट प्रभावी, प्रणालीगत कम करने के लिए मांसपेशी प्रशिक्षित किया जाएगा। इसके अलावा, के बाद रस्सी के माध्यम से नृत्य चलना और जिले में आराम कर सकते हैं, सीने में वृद्धि करने के लिए समय लेने के लिए, पेट उभार पर वसा यह भी बहुत प्रभावी है हल करने के लिए तीस से अधिक मिनट लग गए।
