Heutzutage gibt es Büroangestellte, die pünktlich um 9: 5 zur Arbeit gehen und am Mittag mit dem Handy unterwegs sind, tagsüber arbeiten sie im Büro, haben aber keine Zeit zum Sport, sie können nicht still sitzen, Zeit Lange Zeit will der kleine Bauch den Ballon in die Luft jagen und langsam wachsen.Was also sind die Ursachen für den Darm? Wie sollen wir den kleinen Bauch lösen, der die Leute beunruhigt?
Zuerst müssen wir herausfinden, wie der Bauch kommt: Der kleine Bauch ist der am stärksten fettanfällige Teil des menschlichen Körpers. Die Angestellten müssen das Essen herausnehmen, und die frittierten Fast-Food-Nahrungsmittel werden zur Hauptquelle der Energie. Zur gleichen Zeit hat die ultra-hohe Kalorien auch in unseren Körper eingegeben.Die Aufnahme von süßen Speisen und hochfesten Lebensmitteln ist zu hoch, die Aufnahme von ballaststoffreichen und proteinreichen Lebensmitteln ist klein, die Diät ist nicht regelmäßig und der Magen sinkt. Nach dem Essen können die Bauchmuskeln nicht die Kraft aufbauen, sondern werden im Laufe der Zeit zu Fett, das auch eine kleine Bauchbildung verursacht.
Wie verlieren wir den kleinen Bauch? Hier sind ein paar Wege, um es leicht zu lösen!
Die erste, zu Hause, Hula-Hoop ist eine gute Wahl. Zu Hause, ein paar Songs setzen melodische, drehte Hula-Hoop, dünne Taille Effekt immer noch sehr gut, aber nicht wählen, die Aufmerksamkeit auf die Hula-Hoop über Gewicht zu zahlen schwer, drückend oder einfach Ihre inneren Organe, sehr einfach Ihren Rücken verstaucht.
Zweitens, im Büro, nach vorne zu kommen, gerade zu sitzen, jeden Tag eines gute Körperhaltung, um sicherzustellen, am Computer krumm gebogen vor dem Computer sitzt, ABS keinen Zugang zur Macht, die Anhäufung von Fett auf mich nieder, die am effektivsten im Büro Art und Weise ist gerade Taille dünne Taille, nicht Ihre Bauchmuskeln in einem entspannten Zustand.
Drittens, in der Gemeinschaft ist es besser, Seil zu springen.Wenn Sie das Seil springen, müssen Sie die Muskeln auf Ihrem kleinen Bauch anziehen, heben Sie Ihre Brust, heben Sie die Beine, straffen Sie Ihr Gesäß, und platzieren Sie Ihren Vorfuß, nicht nur für Ihren Magen, sondern auch für Ihren ganzen Körper. Die Muskeln werden trainiert.Nachdem Sie das Seil gesprungen haben, können Sie in der Gemeinschaft einen Spaziergang machen, um sich zu entspannen.Wenn Sie gehen, müssen Sie Ihre Brust heben und für mehr als 30 Minuten gehen.Es ist auch wirksam, um das Fett auf dem Magen zu lösen.
