แม้ว่าแล้วจุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วง, แต่อุณหภูมิยังคงสูงมาก, อากาศร้อนมีผลต่อการนอนหลับ, หลายคนจะต้องเปิดพัดลมที่จะนอนหลับ, เครื่องปรับอากาศ, คุณรู้ว่าเหมาะที่สุดสำหรับอุณหภูมิการนอนหลับเป็นกี่องศา?
อุณหภูมิห้องพักที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ:20 ℃-23 ℃ แม้ว่าสภาพอากาศจะยังคงร้อนมากแต่คนจำนวนมากรูปเย็นในการนอนหลับเปิด20องศาด้านล่างเครื่องปรับอากาศร่างกายเป็นเย็นแต่ก็ยังง่ายต่อการจับเย็นแต่ยังมีผลต่อคุณภาพของการนอนหลับ
เพราะใน20℃คนต่อไปนี้จะเย็นและโค้งขึ้นและห่อในผ้าห่ม, แต่มากกว่า23℃จะรู้สึกร้อน, ดังนั้นคนโดยเฉลี่ยที่จะนอนหลับอุณหภูมิในร่มใน20℃-23 ℃ที่เหมาะสมที่สุด.
อุณหภูมินอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ:32 ℃-๓๔℃ นอกเหนือจากอุณหภูมิห้องพักแล้วอุณหภูมิที่นอนมักจะมองข้ามไปในความเป็นจริงก็ยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการนอนหลับของคุณ ตามการวิจัยอุณหภูมิที่นอนใน32℃-๓๔℃เป็นที่ง่ายที่สุดที่จะนอนหลับ
อุณหภูมิของเครื่องนอนต่ำ, ต้องใช้เวลานานในร่างกายความร้อนอุ่น, ไม่เพียงแต่ใช้พลังงานความร้อนของร่างกาย, และพื้นผิวของบุคคลที่อยู่ภายใต้ระยะเวลาของการกระตุ้นความเย็น, สามารถทำให้สมองในสมองตื่นเต้น, จึงเลื่อนเวลานอนหลับ, หรือทำให้เกิดเฟียสวัลไม่ลึก. สภาพอากาศร้อนเกินไปที่จะนอนหลับอุณหภูมิที่ดีที่สุดคือกี่องศา?
