Aunque ya se ha establecido, la temperatura todavía es muy alta y el clima cálido afecta el sueño. Muchas personas tienen que abrir un ventilador cuando duermen y encender el aire acondicionado. ¿Cuánta temperatura sabes que es mejor para dormir?
La mejor temperatura ambiente para dormir: 20 ° C-23 ° C
Aunque el clima todavía hace mucho calor, muchas personas se sienten bien. Cuando duermen, tienen aire acondicionado de 20 grados o menos. El cuerpo está frío, pero también es muy fácil contraer frío y también afecta la calidad del sueño. Distorsionará el cuerpo y envolverá la colcha debido al frío, pero se sentirá caliente cuando exceda los 23 ° C, por lo que la temperatura interior promedio es de 20 ° C-23 ° C cuando duerme.
La mejor temperatura de la cama para dormir: 32 ° C-34 ° C
Además de la temperatura ambiente, temperatura del lecho a menudo se pasa por alto, de hecho, también afecta a la calidad de su sueño. De acuerdo con la investigación, la temperatura del lecho a 32 ℃ -34 ℃, cuando las personas que más probablemente se duermen. Temperatura del lecho bajo, la temperatura del cuerpo tarda mucho tiempo Wu caliente, no sólo consumen el calor del cuerpo, sino también para estimular el cuerpo humano para soportar el frío durante algún tiempo después, hacer que la excitabilidad de la corteza cerebral, posponiendo así el tiempo para conciliar el sueño, el sueño o la causa no es profunda.
