Хотя уже начало осени, но температура все еще очень высока, жаркая погода влияет на сон, многие люди должны открыть Вентилятор, чтобы спать, Открытый Кондиционер, вы знаете, наиболее подходящий для температуры сна, как много градусов?
Лучшая комнатная температура для сна: 20 ℃-23 ℃ Хотя Погода по-прежнему очень жарко, но многие люди цифра прохладно, в сон открытыми 20 градусов ниже кондиционирования воздуха, тело прохладно, но это также легко поймать холодной, но и влияет на качество сна.
Потому что в 20 ℃ следующие люди будут холодные и свернувшись калачиком и обернутые в лоскутное одеяло, но более 23 ℃ будет чувствовать себя жарко, так что средний человек, чтобы спать в помещении температуру в 20 ℃-23 ℃ наиболее подходящим.
Лучшая температура постельного белья для сна: 32 ℃-34 ℃ В дополнение к комнатной температуре, постельное белье температура часто забывают, на самом деле это также влияет на качество вашего сна. По данным исследования, температура постельного белья в 32 ℃-34 ℃ является самым легким заснуть.
Температура постельного белья низкая, нужно долгое время, чтобы использовать температуру тела тепло, не только потребляет тепло энергии тела, и поверхность человека подвергается период холодной стимуляции, может сделать коры головного мозга возбужденных, таким образом отложить заснуть время, или причиной Морфеуса не глубоко. Погода слишком жарко, чтобы спать, лучшая температура сна, сколько градусов?
