가을의 시작,하지만 여전히 높은 더운 날씨가 수면에 영향을 미치는되어 온도 있지만, 많은 사람들이 팬, 에어컨을 열 수있는 잠, 당신은 가장 적절한 수면 온도가 얼마나 많은 것을 알고?
수면을위한 최상의 실내 온도 : 20 ° C-23 ° C
날씨가 매우 뜨거운, 그러나 수면 중 에어컨보다 시원한 오픈 20 개도를 그리기 많은 사람들이 있었지만., 몸은 시원하고,이 추위에 매우 취약 할뿐만 아니라 수면의 질에 영향을 미칠 수 있기 때문에 20 ℃ 이하의 사람들 추위에 몸과 턱, 그러나 실내 온도가 20 ℃ -23 ℃에서 가장 적절한 때 대부분의 사람들이 잠자리에들 수 있도록보다 23 ℃가 뜨거운 느낄 것이다 트위스트 때문에.
수면을위한 최상의 침대 온도 : 32 ° C-34 ° C
실내 온도뿐만 아니라, 침대 온도는 종종 연구, 가능성이 가장 높은 사람들이 잠들 32 ℃ -34 ℃에서 침대 온도에 따르면. 사실, 그것은 또한 당신의 수면의 질에 영향을 간과. 낮은 침대 온도는 체온 시간이 오래 우 소요 뜨거운뿐만 아니라 신체의 열을 소모 할뿐만 아니라, 따라서 잠, 또는 원인 잠이 깊이없는 시간을 연기, 대뇌 피질의 흥분을, 인간의 몸이 후 몇 시간 동안 추위를 견딜 수 있도록 자극 할 수 있습니다.
