Anche se è già stato stabilito, la temperatura è ancora molto alta e il clima caldo influisce sul sonno.Molte persone devono aprire un ventilatore quando dormono e accendere il condizionatore d'aria Quanta temperatura sai meglio per dormire?
Temperatura ambiente ottimale per dormire: 20 ° C-23 ° C
Anche se il tempo era molto caldo, ma un sacco di persone disegno fresco, aperta 20 gradi sotto l'aria condizionata durante il sonno, il corpo è freddo, e questo può essere molto vulnerabili al freddo, ma anche incidere sulla qualità del sonno. Perché le persone sotto i 20 ℃ Distorsione del corpo e avvolgere la trapunta a causa del freddo, ma si sentirà caldo quando supera i 23 ° C, quindi la temperatura interna media è 20 ° C-23 ° C durante il sonno.
La migliore temperatura del letto per dormire: 32 ° C-34 ° C
Oltre alla temperatura ambiente, temperatura del letto spesso trascurato, infatti, influisce anche sulla qualità del sonno. Secondo la ricerca, la temperatura del letto a 32 ℃ -34 ℃ quando le persone più probabilità di addormentarsi. Bassa temperatura letto, la temperatura del corpo richiede molto tempo Wu caldo, non solo consumare il calore del corpo, ma anche per stimolare il corpo umano per resistere al freddo per qualche tempo dopo, rendere l'eccitabilità della corteccia cerebrale, rimandando così il tempo per addormentarsi, o causa il sonno non è profondo.
