Obwohl es bereits im Herbst ist, ist die Temperatur immer noch sehr hoch.Das heiße Wetter beeinflusst den Schlaf.Viele Menschen müssen einen Ventilator öffnen, wenn sie schlafen, und schalten Sie die Klimaanlage.Welche Temperatur wissen Sie am besten zum Schlafen?
Beste Raumtemperatur zum Schlafen: 20 ° C-23 ° C
Obwohl das Wetter immer noch sehr heiß ist, sind viele Menschen cool, wenn sie schlafen, sind sie unter 20 Grad Klimaanlage, der Körper ist kühl, aber es ist auch sehr leicht, sich zu erkälten, und es beeinflusst auch die Qualität des Schlafes Es wird den Körper verzerren und die Bettdecke wegen der Kälte einwickeln, aber es fühlt sich heiß an, wenn es 23 ° C überschreitet, so dass die durchschnittliche Innentemperatur 20 ° C-23 ° C beim Schlafen beträgt.
Die beste Betttemperatur zum Schlafen: 32 ° C-34 ° C
Neben Raumtemperatur, oft Betttemperatur übersehen, in der Tat, auch die Qualität des Schlafes beeinflusst. Nach der Forschung, die Betttemperatur bei 32 ℃ -34 ℃, wenn die Menschen am ehesten einzuschlafen. Niedrige Betttemperatur, nimmt die Körpertemperatur eine lange Zeit Wu heiß, nicht nur konsumieren Wärme des Körpers, sondern auch der menschliche Körper die Kälte für einige Zeit nach, macht die Großhirnrinde Erregbarkeit, so verschieben sie die Zeit zum einschlafen oder Ursache Schlaf ist nicht tief zu widerstehen stimulieren.
