فوائد وعيوب اليوغا
وهناك الكثير من فوائد اليوغا، ويمكن زيادة الطاقة، حتى أن نفس المظهر الشباب والموقف، يمكن أن يعيش لفترة أطول من الشخص العادي، ويمكن تحسين الرؤية والسمع، ولكن اليوغا اتصال غير لائق قد يسبب ضيق في التنفس، وآلام الأطراف والمفاصل وغيرها من أعراض البلى. A Stanga Yoga هو تمرين يوغا آخر يمكن تشكيله أيضًا.
أولا ، الزيادة في الحيوية
تأثير اليوغا على الدماغ والغدد.
الثانية ، مظهر ومزاج الشباب
اليوجا تخفض تجاعيد الوجه، وتنتج الطبيعي "رفع" تأثير. ويرجع ذلك أساسا رأسا على عقب. نحن عادة وضع الجسم في وضع مستقيم، والجاذبية من شأنها أن تعزز العضلات المنسدلة. مع مرور الوقت، عضلات الوجه من خلال البقاء ظاهرة تحدث. مقلوب بضع دقائق في اليوم، كنا قادرين على عكس تأثير الجاذبية، مما يجعل قوة تجديد لدينا، لن يتم تخفيف عضلات الوجه بحيث يقلل التجاعيد، وحتى خارج الجلد بشكل طبيعي، ويمكن مقلوب الموقف اليوغا في كثير من الأحيان استعادة الشعر الرمادي إلى لونه الأصلي، وتؤخر ظاهرة الشعر الرمادي ذلك لأن مقلوب بحيث كمية تدفق الدم إلى بصيلات الشعر في فروة الرأس يزداد. هذا الموقف يجعل زيادة صلابة مرنة، وقوة الضغط جزء إزالة الأوعية الدموية والأعصاب، بحيث مزيد من تدفق الدم إلى عضلات فروة الرأس. وهذا هو، بصيلات الشعر لتكون أكثر أكثر تغذية ، إنتاج شعر أكثر صحة.
الثالث ، يعيش لفترة أطول
تؤثر اليوغا على جميع ظروف طول العمر: الدماغ والغدد والعمود الفقري والأعضاء الداخلية.
الرابعة ، وزيادة مقاومة المرض
تمارين اليوغا للخروج من اللياقة البدنية القوية، يمكن أن التحصين أيضا زيادة حركة المرور، ومقاومة تعزيز قادرة على التعامل مع من مجموعة متنوعة من الأمراض الخطيرة مثل نزلات البرد إلى السرطان.
خامسا ، تحسين الرؤية والسمع
الرؤية العادية والسمع في المقام الأول من قبل عيون وآذان الحصول على جيد الدورة الدموية والأعصاب انتقال العدوى. عيون توريد وآذان الوعائية العصبية يجب أن تمر عبر العنق. عندما النمو من العمر، وهو نفس أجزاء أخرى من العمود الفقري والعنق وفقدان المرونة، الأعصاب و بعد الأوعية الرقبة من المحتمل أن تواجه الوضع الصعب للخط الركود. حتى تغيير إعاقة الأعصاب وتدفق الدم في العينين والأذنين، مما يؤثر على عملياتها. اليوغا أسانا اليوغا الرقبة والعنق ممارسة يمكن أن تحسن الوضع، وبالتالي تعزيز الرؤية والسمع.
السادسة ، وتحسين العواطف العقلية
لأن الغدد اليوغا الجهاز العصبي، بما في ذلك الدماغ، بما في ذلك أثر تجديد يتم إنشاؤها، والعقل تظهر بشكل طبيعي حالة مزاجية إيجابية. وهذا ما يجعلك أكثر ثقة، وأكثر حماسة وأكثر تفاؤلا الحياة اليومية وسوف تصبح أكثر إبداعا.
فوائد ممارسة النساء لليوغا
1 ، الضغط والعناية
يتم إطلاق النواة الداخلية لدولةنا المكبوتة إلى حد معين ، وهذا يجعلنا نشعر بالراحة والهدوء والهدوء وتحقيق هدف الزراعة الذاتية.
2 ، شكل النحت
إيلاء الاهتمام لوضع التوازن اليوغا الحفاظ على ممارسة اليوغا، وسوف تشعر بوضوح خط الصدر أفضل ؛. روك أكثر أليس، رقيق الذراع، الفخذ، الساق سمين اضافية ذهب، محيط الخصر هذه من ... لا يقتصر الأمر على التفكير في الأمر ، بل يتطلب منك فقط الالتزام به ، والعمل هو المعيار القياسي قدر الإمكان.
3 ، وتحسين العواطف الشخصية
لأن الغدد اليوغا الجهاز العصبي، بما في ذلك الدماغ، بما في ذلك أثر تجديد يتم إنشاؤها، والعقل تظهر بشكل طبيعي حالة مزاجية إيجابية. وهذا ما يجعلك أكثر ثقة، وأكثر حماسة وأكثر تفاؤلا الحياة اليومية وسوف تصبح أكثر إبداعا.
4 ، تعزيز المقاومة
اليوغا يمكن أن تحقق دورا على المدى الطويل من اللياقة البدنية، ولكن أيضا يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل، على سبيل المثال، يمكن أن تقلل من حدوث نزلات البرد والأمراض الأخرى؛ ضبط ميزان ممارسة علم وظائف الأعضاء أجهزة الجسم الرئيسية على المدى الطويل في حالة اليوغا للحفاظ على، ولكن أيضا ل ضبط الوظائف الفسيولوجية لتحقيق اللياقة البدنية.
5 ، ومنع المرض
للعاملين في المكاتب والكثير من الناس الضغط غالبا ما يعانون من آلام الرقبة والصداع وآلام المفاصل، والأرق، وآلام الظهر، آلام في الكتف، واضطرابات الجهاز الهضمي، وعسر الطمث، وفقدان الشعر، وما إلى ذلك يكون لها تأثير كبير. اليوغا أيضا أنظمة تكييف العقلية والبدنية، تحسين البيئة الدموية، وتعزيز التوازن الهرموني، بحيث لدينا العقل والجسم الكامل للطاقة، وبالتالي فإن الترميم والتجديد، ومشروب الطاقة ريد بول اليوغا ولكن أفضل بكثير من أوه.
الربيع مناسبة ليمتد، وممارسة مفتوحة، مثل اليوغا هي مناسبة خاصة. وهي تساعد ليس فقط حرق الدهون النساء، وراحة البال، يمكنك التخلص من السموم الجلد، حتى يتسنى للمرأة اشعاعا تحية الصيف.
