Как использовать много людей, таких как фитнес, на рынке есть много видов оборудования для фитнеса и типов. Колесо живота - одно из них, то какое животное колесо? Как использовать колесо живота? Колесо живота может тренировать живот Мысль? Давайте посмотрим на это с Ай Сяу Мэй Сяобианом!
Обычное обучение
Метод 1: Стандарт 跪
Постановка --- положите колени на матрас, держите руку живота колесо обеими руками, подтолкните колесо живота вперед до уровня тела, затем переработайте самонаведение и повторите операцию.
Метод 2: Стандартная стоячая позиция. Подстаньте ноги вместе на ровной поверхности, держите руку медицинского колеса обеими руками, подтолкните животное вперед к уровню тела, затем переработайте самонавод и повторите операцию.
Метод 3: Практика теленка - сядьте на стул, положите ноги на ручку живота, надавите на живот колесо ногой, выдвиньте вперед, затем вернитесь в положение и повторите операцию.
Метод 4: Обучение йоге - сядьте на землю, откройте ноги в V-образную форму, возьмите корпус ручки живота для увеличения вперед или вправо до максимума, затем переработайте самонаведение, повторите операцию.
Метод 5: Обучение в обратном направлении --- Сядьте на землю, положите колесо живота на спину, возьмите обеими руками рукоятку живота, чтобы подтолкнуть живот, довести тело до максимальной степени, затем переработать самонаведение и повторить операцию.
Метод 6: Легкая тренировка --- лицом к стене, поднимающая животное колесо к стене, выдвигающееся вверх, а затем рециркуляция и возвращение, повторная операция.
Другие методы:
1, лицом к стене
Стену, поднимите колесо живота к стене, вытяните вверх, затем вернитесь в исходное положение, повторите операцию.
2, сидя в кресле, наденьте колесо живота на стол, возьмите ручку, переместите ладонь вперед, убедитесь, что стрела находится напротив вас, потяните животное колесо в направлении сундука, затем сбросьте, повторите операцию. Простая структура, простой в использовании и эффективный инструмент для восстановления живота. По мере приближения зимы, брюшной жир начинает накапливаться. Используйте брюшное колесо для выполнения упражнений на брюшной полости дома. Эффект намного лучше, чем традиционный приседания.
Может ли брюшное колесо тренировать мышцы живота?
Не очень эффективен
Если слой живота жир очень толстый, эффект использования брюшного колеса для уменьшения желудка может быть неэффективным для беговой дорожки. Брюшное колесо может только усилить мышцы живота, мышцы живота могут лишь немного подтянуть живот, а жир не Минус. Чтобы уменьшить окружность талии, необходимо сделать много аэробных упражнений. Общий жир уменьшается, а окружность талии может быть уменьшена. Для более тонкого слоя живота лучше использовать брюшное колесо, и его можно практиковать на некоторое время. Жилетная линия!
Абдоминальное колесо представляет собой небольшой толкатель, который может тренировать мышцы, суставы и терять вес. Материал - это, как правило, высококачественные технические пластмассы, простые по дизайну, красивые по внешнему виду, долговечные и простые в использовании. Используются для осуществления живота, талии и бедер, рук и другого тела. Мясо каждой части прост в использовании дома из-за простого пространства, необходимого для физических упражнений.
