फिटनेस जैसे बहुत से लोगों का उपयोग कैसे करें, बाजार में कई प्रकार के फिटनेस उपकरण और प्रकार हैं। पेट व्हील उनमें से एक है, तो पेट व्हील क्या है? पेट व्हील का उपयोग कैसे करें? पेट व्हील पेट को प्रशिक्षित कर सकता है मांसपेशियों? चलो इसे एआई जिउ मेई ज़ियाओबियन के साथ देखें!
पारंपरिक प्रशिक्षण
विधि 1: मानक 跪
मुद्रा --- अपने घुटनों को गद्दे पर रखो, पेट के पहिये का हाथ दोनों हाथों से रखें, पेट के चक्र को शरीर के स्तर तक आगे बढ़ाएं, फिर होमिंग रीसायकल करें, और ऑपरेशन दोहराएं।
विधि 2: मानक स्थायी मुद्रा --- स्तर के मैदान पर अपने पैरों को एक साथ खड़े करें, दोनों हाथों से स्वास्थ्य चक्र का हाथ पकड़ें, पेट के चक्र को शरीर के स्तर तक आगे बढ़ाएं, फिर होमिंग रीसायकल करें, और ऑपरेशन दोहराएं।
विधि 3: बछड़े का अभ्यास करें --- कुर्सी पर बैठें, अपने पैरों को पेट व्हील के हैंडल पर रखें, पेट के पहिये को अपने पैर से दबाएं, आगे बढ़ें, फिर स्थिति पर वापस आएं, और ऑपरेशन दोहराएं।
विधि 4: योग प्रशिक्षण --- जमीन पर बैठो, अपने पैरों को वी आकार में खोलें, पेटी व्हील हैंडल बॉडी को अधिकतम या अधिकतम तक बढ़ाने के लिए पकड़ें, फिर होमिंग रीसायकल करें, बार-बार ऑपरेशन करें।
विधि 5: बैक-टाइप ट्रेनिंग --- जमीन पर बैठें, पेट पर व्हील को पीछे रखें, पेट को धक्का देने के लिए दोनों हाथों के साथ पेट व्हील हैंडल को पकड़ें, शरीर को अधिकतम सीमा तक बढ़ाएं, फिर होमिंग रीसायकल करें, और ऑपरेशन दोहराएं।
विधि 6: लाइट-ताकत प्रशिक्षण --- दीवार का सामना करना, दीवार पर पेट पहिया उठाना, ऊपर की ओर बढ़ना, फिर रीसाइक्लिंग और लौटना, बार-बार ऑपरेशन करना।
अन्य विधियां:
1, दीवार का सामना करना पड़ रहा है
दीवार, दीवार पर पेट पहिया उठाओ, ऊपर की ओर बढ़ें, फिर मूल स्थिति पर लौटें, ऑपरेशन दोहराएं।
2, कुर्सी पर बैठे, पेट पर पेट पहिया रखो, हैंडल पकड़ो, हथेली को आगे बढ़ाएं, सुनिश्चित करें कि तीर आप का सामना कर रहा है, छाती की दिशा में पेट पहिया खींचें, फिर रीसेट करें, ऑपरेशन दोहराएं। एक साधारण संरचना, उपयोग करने में आसान, और प्रभावी पेट में कमी उपकरण। सर्दी के दृष्टिकोण के रूप में, पेट की वसा जमा हो जाती है। घर पर पेट व्यायाम करने के लिए पेट के पहिये का उपयोग करें। प्रभाव पारंपरिक बैठने से कहीं बेहतर है।
क्या पेट का चक्र पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकता है?
बहुत प्रभावी नहीं है
यदि यह पेट की चर्बी बहन की बहुत मोटी परत, पेट व्हील का उपयोग कर पेट को कम ट्रेडमिल मान्य। पेट पहिया का असर नहीं हो सकता है केवल अपने पेट बढ़ाया कर सकते हैं पेट की मांसपेशियों तना हुआ पेट केवल एक छोटा सा, वसा नहीं कम कमर को कम करने की है एरोबिक व्यायाम का एक बहुत करते हैं, समग्र वसा में कटौती, कमर की परिधि पेट की चर्बी बहन की एक अपेक्षाकृत पतली परत के लिए। छोटा हो सकता है, पेट पहिया बेहतर उपयोग करते हुए, जारी रहती है कुछ समय के लिए बाहर का अभ्यास करने में सक्षम हो जाएगा वेस्ट लाइन!
एबी एक पहिया व्यायाम कर सकते हैं मांसपेशियों, जोड़ों, वजन घटाने छोटे पुशर सामग्री उच्च गुणवत्ता प्लास्टिक, सरल डिजाइन, सुंदर उपस्थिति, टिकाऊ के आम तौर पर, आसान उपयोग करने के लिए, पेट, कमर और कूल्हों कसरत के लिए है, हाथ, शरीर के ऊपरी हिस्से अंतरिक्ष की वजह से वसा के विभिन्न भागों, व्यायाम सरल, घर पर उपयोग करने के लिए आसान के लिए आवश्यक।
