Kann morgen los Gewicht verlieren?
Die Antwort auf diese Frage der Natur ist sicher: Ein Grund ist, dass Joggen am Morgen in der Regel Jogging ist, was zu Aerobic-Übungen gehört, während Aerobic-Übungen den Fettkonsum eliminieren können, um Gewicht zu verlieren.Außerdem ist es nach dem Aufstehen in der Regel leer. Bauch, der Blutzuckerspiegel im Körper ist zu dieser Zeit auch niedrig Zu dieser Zeit, Übung wird das Körperfett in Energie umwandeln, so kann das Trainieren am Morgen den Körper anfälliger für das Verbrennen von Fett machen.
Wie viele Pfund soll es am Morgen verlieren?
Jogging 20 Minuten Ihr Körperfett mobilisiert werden wird Ihr Körper bereit zu starten, um die Energie, die Sie viel verbrennen zu schaffen, muß Joggen. Daher muss, um bestimmte Menge an Fett zu subtrahieren durch den Morgen läuft, lief mindestens 20 Minuten, 40 Minuten um eine lange Zeit Experten laufen und Ärzte sind mehr empfohlen, so bleiben sie dabei, zuzüglich der üblichen Essgewohnheiten usw. vermeiden fettig, wird ein Monat einige Ergebnisse zu sehen, die in etwa 3-5 Pfund schlanken Look.
Die beste Zeit des Vormittags laufen.
Am Morgen nach einer Nacht der Luft Niederschlag, der Tag der höchste Konzentration von Kohlendioxid in der Luft Staub schwerste Zeit, dieses Mal des Morgen laufen gehen kann leicht zu Erkrankungen des Atems führen, so versuchen, die Zeit nach 07.00 Uhr zu wählen Zu diesem Zeitpunkt wird die Luftqualität etwas besser sein.
Menge der Übung während des Morgenlaufs
1. Empfehlung: geeignet für einen Morgen laufen und deshalb ist es zu viel Übung kann den Schritt beschleunigen, nach dem Ende des Laufes joggen kann auch eine geeignete Menge sein, einige Stretching-Übungen zu praktizieren Körperschmerzen durch Laufen verursacht entlasten.
2, Hinweis: Morgen läuft nicht darum, wie lange Sie laufen, sondern weil Sie für eine lange Zeit weiterlaufen können.
Morgenlauf Diät
1. Empfehlung: am besten essen nicht vor der Ausführung, aber wenn Ihr Körper schlecht ist oder das Wetter kalt ist, kann man bedenkt, einen Keks essen den pH-Wert des Magens zu neutralisieren, und Sie können eine Tasse warmes Wasser trinken. Entlasten.
2. Hinweis: Am besten ist es nicht zu Morgenlauf vor dem Frühstück, nach dem Essen, weil Ihr Körper braucht Nahrung zu verdauen, isst Frühstück nach dem morgendlichen Laufe, dann dem Blut des Körpers auf Ihrer Haupt-Bewegung des Körpers zu konzentrieren, in Blut Magen ist fast Null, so essen in den Magen von Lebensmitteln auf die direkte Reibung mit der Magenwand, tritt das Phänomen auf, wenn Magenschmerzen am Morgen laufen, die langfristige dies auch Gastritis Magengeschwür angezeigt bekommen.
