course matinale peut perdre du poids?
La réponse à cette question de la nature est certaine: le jogging matinal fait généralement du jogging, ce qui relève des exercices aérobiques, tandis que les exercices aérobiques permettent d’éliminer la consommation de graisse pour perdre du poids. l'estomac, le taux de glucose sanguin dans le corps est faible à ce moment, lorsque les Jeux deviendront la graisse en énergie du corps, donc dans l'exercice du matin peut rendre le corps à brûler les graisses deviennent plus facilement un état.
Matin courir mince le nombre de livres par mois?
20 minutes de jogging votre graisse du corps sera mobilisée pour démarrer votre corps prêt à fournir l'énergie que vous brûler beaucoup de footing besoin. Par conséquent, afin de soustraire certaine quantité de graisse qui traverse le matin, au moins couru 20 minutes, 40 minutes en cours d'exécution autour d'un des experts et les médecins sont plus longtemps recommandé afin de rester avec elle, ainsi que les habitudes alimentaires, etc. éviter grasse, un mois verra des résultats dans environ 3-5 livres de regarder maigre.
Le meilleur moment pour courir le matin.
Après une nuit de précipitations dans la matinée, la concentration de dioxyde de carbone est la plus élevée de la journée et la poussière d'air est la plus grave: à ce moment-là, il est facile de causer des maladies respiratoires lorsque vous sortez le matin. À ce moment, la qualité de l'air sera légèrement meilleure.
Quantité d'exercice au cours de la matinée
1, suggestion: le jogging peut accélérer la marche, après la course, vous pouvez aussi faire des exercices d’étirement pour soulager la douleur corporelle causée par la course.
2, Remarque: la course matinale ne concerne pas la durée de votre course, mais bien le fait que vous pouvez continuer à fonctionner longtemps.
Régime du matin
1, suggestion: Il est préférable de ne pas manger avant de courir, mais si votre condition physique est mauvaise ou le temps est froid, vous pouvez envisager de manger un biscuit pour neutraliser l'acidité et l'alcalinité de votre estomac. A propos de la facilité.
2. Note: Il est préférable de ne pas courir le matin avant le petit déjeuner, après le dîner parce que votre corps a besoin de nourriture à digérer, manger le petit déjeuner après la course du matin, puis le sang du corps se concentrera sur votre principal mouvement des membres, en l'estomac du sang est presque nul, donc manger dans l'estomac de la nourriture sur le frottement direct avec la paroi de l'estomac, le phénomène se produit lorsque les douleurs d'estomac dans la course du matin, le long terme, cela s'apparaîtra même gastrite ulcère gastrique.
