گر کہ بہت سے لوگ جو آسانی سے وزن کم خیال کرنا ہے جو وزن میں کمی (٢) ہے جو ایک غلط فہمی میں، ایمان لائے ۔ صرف وزن کم کرنے کے لئے شروع ہے ہمیشہ وزن ایک دن یا دن میں کئی بار تولے ۔ صبح، دوپہر میں فرمایا ۔
باریک کاٹی رات ایک وزن کرنے کے لئے آسان نہیں 2 پونڈ، واقعی تھکی ہوئی محبت نہیں محسوس کرتے ہیں ۔ تاہم, اس وزن کی کمی کا کہنا ہے کہ کے لئے آج کا چھوٹا سا حصہ چربی کو کم کرنے کے لئے برابر نہیں ہے ۔ ان دونوں کے درمیان کوئی تعلق نہیں ناگزیر ہے ۔ وزن ہے ایک شخص ایک عام کے اشارے کس طرح چربی کی یا ٹہان ہے لیکن کیا ہم کو معلوم ہونا چاہیے کہ ترازو پر نمبر ایک بہت پر مشتمل ہے ۔
وزن میں کمی, وزن کے زوال کے دوران یا نہیں، کم کرنے کے لئے بہت زیادہ توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہے تو کم کرنے کے لئے چربی کی کمی ہے جبکہ چربی، پانی، پٹھوں وغیرہ، بشمول لیکن جسم تبدیلیاں ۔ ایک وزن میں کمی لوگوں کی پتلی کمر مقصد کے طور پر، چربی، پٹھوں مواد کے اندر جسم کو بہتر بنانے کے لئے اضافی چربی کو کم کرنے کے لئے جسم کے طور پر جب تک کم کرنے کے لئے ہے ۔
تو کیا اس طرح چربی کو جلانے کے لئے محسوس کرتے ہیں کرتا ہے؟
پسینہ زیادہ اور اس سے کم ہے ۔ ورزش کیلوری کو جلانے کے لئے لوگوں کا سب سے اہم راستہ ہے، مِلے اور کھیلوں میں لوگ ہمارے جسم کے درجہ حرارت پسینہ کی طرف سے ہے ۔ لہذا جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کی مشق میں پسینہ کا اثر ہے ۔
لہٰذا زیادہ اور کم پسینہ چربی کو جلانے کے لئے ایک معیار نہیں ہے ۔
چربی نہیں ہے جسم سے باہر پسینے کے ذریعے، پسینہ 98 کی ساخت کے اندر ہے کچھ یوریا، نمک اور پانی اور وغیرہ وغیرہ، جب ہم مکمل طور پر پسینہ کی جسمانی کیفیتوں اور اجزاء کے کچھ پسینہ آپ جو اسے سمجھیں گے پسینہ، واقعی صرف نکاسی آب کی تحریک ہے ۔
پٹھوں کا درد کچھ وقت کے لئے ورزش کے بعد ہم پٹھوں میں درد محسوس کریں گے ۔ بعض اوقات لوگوں کا خیال ہے کہ یہ صحیح جگہ پر جا کرنے کا وقت ہے ۔ کیونکہ تحریک لیکٹاک تیزاب پیدا کرے گا تاہم ورزش کے بعد درد کا سبب، لیکٹاک تیزاب پٹھوں بڑے پیمانے پر جمع کرنے میں سنسناہٹ اعصاب ختم پیدا کرے گی ۔
اضافہ لیکٹاک تیزاب پٹھوں میں جمع کرتے ہیں زیادہ نمی جذب میں پٹھوں کے درد پٹھوں ٹشو نتیجے میں قیادت کر سکتے ہیں ۔
پس یہ پسینہ ہے یا پٹھوں کے درد جو چربی جلا نہیں کس طرح کرتے ہیں کہ آیا آپ چربی کو جلانے؟
ورزش دل کی دھڑکن
صرف دل کی دھڑکن چربی کو جلانے کی ورزش دل کی شرح تک پہنچ جاتا ہے جب اس نے چربی جلا کر سکیں تا کہ وہ مؤثر جلتی چربی کے حصول کے لئے ہمارے ورزش کی شدت کنٹرول کر سکتے ہیں صرف ان جلتی چربی دل کی دھڑکن ہے جہاں، جانتا ہوں ۔
چربی زیادہ سے زیادہ حد تک فنا ہو کر سکتے ہیں تا کہ تعلیم صرف ورزش دل کی شرح 60 فیصد پر زیادہ سے زیادہ دل کی تیز دھڑکن، کنٹرول کیا جاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے ۔ وزن میں کمی کے چربی کو کم کرنے کے لئے برابر نہیں ہے، تبدیلیاں، کی تعداد پر اپنے ترازو کا وزن کے لئے توجہ کی ایک بہت کھو لیکن سب سے زیادہ مناسب ورزش دل کی دھڑکن کی چربی کو جلانے کے لئے تلاش میں اور ورزش وزن کم کرنے کے لئے کرنا چاہتے ہیں ۔
