Creo que muchas personas que pierden peso fácilmente caen en un malentendido, es pensar que la pérdida de peso es llegar a ser delgada. Empezar a perder peso siempre pesa un día, o pesa muchas veces al día. Dijo en la mañana, dijo en la tarde.
No es fácil de adelgazar una noche maliciosa pesando 2 libras, realmente cansado sentir no amor. Sin embargo, la pequeña parte de hoy para decir que la reducción de peso no es igual a la reducción de la grasa. No hay una relación inevitable entre los dos. Mientras que el peso es un indicador común de cuán gorda o delgada es una persona, lo que necesitamos saber es que los números en las escalas contienen mucho.
La pérdida de peso, incluyendo la grasa, el agua, el músculo y así sucesivamente, mientras que la reducción gorda es perder, así que no necesita prestar demasiada atención para perder el peso durante la caída o no, pero el cuerpo cambia. Como la meta delgada de la cintura de la gente de la pérdida de peso, es reducir la grasa, mientras el cuerpo reduzca el exceso de grasa para mejorar el cuerpo dentro del contenido del músculo.
Entonces, ¿qué se siente al quemar grasa?
Suda más y menos. El ejercicio es la manera más importante para que la gente Queme calorías, y en los deportes la gente regula nuestra temperatura del cuerpo sudando. Así que el efecto de sudar en el ejercicio es regular la temperatura corporal.
Así que sudar más y menos no es un estándar para quemar grasa.
La grasa no es a través del sudor fuera del cuerpo, el sudor dentro de la composición de 98 es agua y algo de urea, sal y así sucesivamente, cuando entendemos completamente las causas fisiológicas de sudar y sudar algunos de los ingredientes, usted entenderá que el movimiento del sudor, realmente apenas drenaje.
Dolores musculares Después de ejercitar por un cierto tiempo, sentiremos dolor de músculo. A veces la gente piensa que este es el momento de estar en el lugar correcto. Sin embargo, la causa del dolor después del ejercicio, porque el movimiento producirá el ácido láctico, ácido láctico en la acumulación de la masa de músculo producirá las terminaciones nerviosas que zumban.
El aumento en la cantidad de ácido láctico en el músculo puede llevar a más absorción de la humedad en el tejido fino del músculo, dando por resultado dolor de músculo.
Así que, ya sea sudoración o dolores musculares que no quemen grasa, ¿cómo se quema la grasa?
Ritmo cardíaco del ejercicio
Solamente cuando el ritmo cardíaco del ejercicio alcanza el ritmo cardíaco de la grasa ardiente puede quemar la grasa, sólo sabe donde está su frecuencia cardíaca gorda ardiente, de modo que puedan controlar la intensidad de nuestro ejercicio, para alcanzar la grasa ardiente eficaz.
Los estudios han demostrado que solamente el ritmo cardíaco del ejercicio se controla en el cerca de 60% del ritmo cardíaco máximo, de modo que la grasa pueda ser consumida al grado máximo. La pérdida de peso no es igual a reducir la grasa, quiere perder mucha atención al peso de sus propias escalas en el número de cambios, pero encuentra el más conveniente para quemar la grasa del ritmo cardíaco del ejercicio, y después va al ejercicio para perder el peso.
