بر این باورند که بسیاری از مردم که از دست دادن وزن به راحتی سقوط به یک سوء تفاهم است که به فکر می کنم که از دست دادن وزن این است که تبدیل به نازک. فقط شروع به از دست دادن وزن همیشه وزن یک روز و یا چند بار در روز با وزن. در صبح، بعد از ظهر گفت.
آسان نیست برای نازک شب catty وزن 2 پوند، واقعا خسته احساس نیست عشق. با این حال، بخش کوچکی از امروز می گویند که کاهش وزن برابر با کاهش چربی است. هیچ رابطه ای اجتناب ناپذیر بین این دو وجود دارد. در حالی که وزن معمول شاخص چگونه چربی یا نازک است، آنچه ما باید بدانید که حاوی اعداد در مقیاس بسیار است.
از دست دادن وزن در حالی که کاهش چربی است، بنابراین نیازی به توجه بیش از حد به از دست دادن وزن در طول پاییز یا نه، از دست دادن چربی، آب، عضله و غيره از جمله اما تغییرات بدن. به عنوان هدف نازک کمر مردم از دست دادن وزن، کاهش چربی، تا زمانی که بدن به کاهش تجمع چربی در داخل محتوای عضلات بدن بهبود است.
پس چه آن مانند برای سوزاندن چربی را احساس می کند
عرق بیشتر و کمتر. ورزش مهمترین راه برای مردم برای سوزاندن کالری است و در ورزش مردم تنظیم درجه حرارت بدن ما با عرق کردن. بنابراین اثر تعریق در ورزش برای تنظیم دمای بدن است.
عرق کردن بیشتر و کمتر استاندارد برای سوزاندن چربی نیست.
چربی است نه از طریق عرق از بدن، عرق داخل ترکیب 98 است آب و برخی از اوره و نمک و غيره، زمانی که ما به طور کامل درک علل فیزیولوژیکی تعریق و عرق برخی از مواد تشکیل دهنده، شما که درک جنبش عرق واقعا فقط زهکشی.
دردهای عضلانی پس از ورزش برای برخی از زمان، ما احساس درد عضلانی. گاهی اوقات مردم فکر می کنم که این بار باید در جای مناسب است. چون جنبش اسید لاکتیک تولید می کند با این حال، علت درد بعد از ورزش اسيد لاكتيك در عضله تجمع دسته جمعی احساس سوزن سوزن شدن پایانه های عصبی تولید کند.
افزایش مقدار اسید لاکتیک در عضلات می تواند به جذب رطوبت بیشتر در بافت عضلانی منجر به کوفتگی عضلانی می شود.
بنابراین، چه آن عرق کردن و یا دردهای عضلانی است که قادر به سوزاندن چربی، نیست چطور شما سوزاندن چربی است؟
ورزش ضربان قلب
تنها هنگامي ورزش ضربان قلب ضربان قلب سوزاندن چربی می تواند آن را سوزاند چربی، طوری که آنها می توانید کنترل شدت ورزش ما به موثر چربی سوز تنها می دانم که خود ضربان قلب چربی سوز است،.
طوری که چربی به حداکثر میزان مصرف می تواند مطالعات نشان است که فقط ورزش ضربان قلب در حدود 60 درصد حداکثر ضربان قلب کنترل می شود. کاهش وزن برابر با کاهش چربی است، می خواهید به از دست دادن توجه به وزن تعادل خود را در شماره تغییرات زیادی اما پیدا کردن مناسب برای سوزاندن چربی ورزش ضربان قلب و سپس رفتن به ورزش برای کاهش وزن.
