Acredito que um monte de pessoas que perdem peso facilmente cair em um mal-entendido, que é pensar que a perda de peso é tornar-se magro. Apenas começando a perder peso é sempre pesando um dia, ou pesando muitas vezes por dia. Disse na parte da manhã, disse na parte da tarde.
Não é fácil de diluir uma noite maliciosa pesando 2 quilos, realmente cansado sentir não amor. No entanto, a pequena parte de hoje para dizer que a redução de peso não é igual a redução de gordura. Não há relação inevitável entre os dois. Enquanto o peso é um indicador comum de quão gordo ou magro é uma pessoa, o que precisamos saber é que os números nas escalas contêm muito.
A perda de peso, incluindo a gordura, a água, o músculo e assim por diante, quando a redução gorda for perder, assim que não precisa de pagar demasiada atenção para perder o peso durante a queda ou não, mas as mudanças do corpo. Como um objetivo da cintura fina do pessoa da perda de peso, é reduzir a gordura, contanto que o corpo para reduzir a gordura adicional para melhorar o corpo dentro do índice do músculo.
Então, como se sente queimando gordura?
Suar mais e menos. O exercício é a maneira a mais importante para que os povos queimem calorias, e nos esportes os povos regulam nossa temperatura de corpo suando. Assim o efeito da transpiração no exercício é regular a temperatura corporal.
Então suar mais e menos não é um padrão para a queima de gordura.
A gordura não é através do suor para fora do corpo, suor dentro da composição de 98 é água e alguns uréia, sal e assim por diante, quando compreendemos plenamente as causas fisiológicas de suor e suor alguns dos ingredientes, você vai entender que o movimento de suor, realmente apenas drenagem.
Dores musculares Depois de exercitar por algum tempo, vamos sentir dor muscular. Às vezes as pessoas pensam que este é o momento de estar no lugar certo. No entanto, a causa da dor após o exercício, porque o movimento vai produzir ácido láctico, ácido láctico no acúmulo de massa muscular irá produzir terminações nervosas formigamento.
O aumento da quantidade de ácido láctico no músculo pode levar a uma maior absorção de umidade no tecido muscular, resultando em dor muscular.
Então, se é suor ou dores musculares que não queimam gordura, como você queimar gordura?
Taxa cardíaca do exercício
Somente quando o ritmo cardíaco do exercício atinge a freqüência cardíaca de queima de gordura pode queimar a gordura, só sei onde a sua taxa de coração queima gordura é, de modo que eles podem controlar a intensidade do nosso exercício, para alcançar a queima de gordura eficaz.
Os estudos mostraram que somente a freqüência cardíaca do exercício é controlada em aproximadamente 60% da freqüência cardíaca máxima, de modo que a gordura possa ser consumida na extensão máxima. A perda de peso não é igual a reduzir a gordura, quer perder muita atenção ao peso de suas próprias escalas no número de mudanças, mas encontra o mais apropriado para a gordura ardente da taxa de coração do exercício, e vai então exercitar para perder o peso.
