Credo che molte persone rischiano di perdere un equivoco, e cioè che la perdita di peso è sottile. Appena iniziato a perdere peso quando il peso è sempre un giorno chiamato una o due volte al giorno, ha detto un sacco di peso., Ha detto in mattinata, nel pomeriggio, ha detto. Davvero facile appoggiarsi una libbra di sera ha detto pesante 2 chili, davvero non piace a sentirsi stanco.
Ma Xiaobian ha detto oggi che la perdita di peso non è uguale alla perdita di grasso.Non c'è alcuna relazione necessaria tra i due.Anche se il peso è un indicatore comunemente usato per misurare grasso o magro di una persona, ma abbiamo bisogno di capire che il peso Il numero sulla bilancia contiene molto: la perdita di peso è ridotta da grasso, umidità, muscoli, ecc. E la perdita di grasso è grassa, quindi non è necessario prestare troppa attenzione alla perdita di peso durante la perdita di peso, ma alla forma del corpo. cambiare.
Come obiettivo dimagrante per le persone con perdita di peso, è necessario ridurre il grasso.Finché il grasso in eccesso nel corpo è ridotto, il contenuto muscolare nel corpo può essere aumentato.Così qual è la sensazione di bruciare i grassi?
Più o meno sudorazione
L'esercizio fisico è il modo più importante per le persone di consumare calorie: durante l'esercizio fisico, le persone regolano la temperatura corporea attraverso la sudorazione, quindi il ruolo della sudorazione nell'esercizio è regolare la temperatura corporea, quindi non si può bruciare più e meno sudore. Lo standard della velocità del grasso.
Il grasso è impossibile da espellere attraverso il sudore.Il 98% degli ingredienti nel sudore sono acqua e urea, sale, ecc. Quando comprendiamo appieno le cause fisiologiche della sudorazione e alcuni ingredienti del sudore, capirai Il sudore che scorre attraverso il movimento è in realtà solo drenaggio.
Muscoli doloranti
Dopo un periodo di esercizio, sentiremo muscoli indolenziti, a volte le persone pensano che questa volta dovrebbe essere il movimento in atto, tuttavia, dopo l'esercizio, produrrà dolore, perché l'acido lattico viene prodotto durante l'esercizio e l'acido lattico è abbondante nei muscoli. L'accumulo produrrà una sensazione di formicolio di terminazioni nervose: l'aumento dell'acido lattico nei muscoli causerà più acqua nel tessuto muscolare, causando dolore muscolare.
Quindi, che si tratti di sudorazione o dolori muscolari, non brucia grassi, quindi come si può bruciare i grassi?
Esercizio della frequenza cardiaca
Solo esercitare la frequenza cardiaca per ottenere la frequenza cardiaca di bruciare i grassi in modo che possa bruciare il grasso, bruciare i grassi frequenza cardiaca solo conoscere la propria dove, in modo che possa controllare la forza del nostro movimento, per ottenere efficiente bruciare i grassi.
Gli studi hanno dimostrato che solo il controllo della frequenza cardiaca esercizio di circa il 60 per cento della frequenza cardiaca massima, in modo che è possibile massimizzare il consumo di grassi off.
La perdita di peso non significa la perdita di grasso, non vogliono perdere troppa attenzione ai numeri sulle scale cambiare se stessi, ma per trovare la combustione dei grassi frequenza cardiaca esercizio più adatto, e quindi di esercitare per perdere peso. Il modo migliore per una volta alla settimana, ha detto che il peso, in modo da Confronta avere risultati di perdita di peso.
