विश्वास है कि बहुत से लोग हैं, जो वजन कम आसानी से एक गलतफहमी में गिर, कि लगता है कि वजन घटाने के लिए पतली हो गया है । बस वजन कम करने के लिए शुरू हमेशा एक दिन वजनी है, या कई बार एक दिन वजनी । कहा कि सुबह में, दोपहर में कहा था ।
आसान नहीं पतली एक catty रात 2 पाउंड वजनी, सच में थक प्यार नहीं लग रहा है । हालांकि, आज के छोटे से हिस्से का कहना है कि वजन में कमी करने के लिए फैट कम करने के बराबर नहीं है. दोनों के बीच कोई अपरिहार्य संबंध नहीं है । जबकि वजन कैसे वसा या पतली एक व्यक्ति है की एक आम संकेत है, हम क्या जानने की जरूरत है कि तराजू पर संख्या एक बहुत होते हैं ।
वजन घटाने, वसा, पानी, मांसपेशियों और इतने पर सहित, जबकि वसा में कमी करने के लिए खोना है, इसलिए गिरावट के दौरान वजन कम करने के लिए बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत नहीं है या नहीं, लेकिन शरीर में परिवर्तन । एक वजन घटाने लोगों की पतली कमर लक्ष्य के रूप में, वसा को कम करने के लिए है, जब तक शरीर मांसपेशियों की सामग्री के अंदर शरीर को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए ।
तो क्या यह वसा जलने की तरह लग रहा है?
पसीना अधिक और कम । व्यायाम लोगों को कैलोरी जला करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरीका है, और खेल में लोगों को पसीने से हमारे शरीर के तापमान को विनियमित । इसलिए व्यायाम में पसीने का प्रभाव शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए है ।
तो पसीना अधिक और कम वसा जलने के लिए एक मानक नहीं है ।
वसा शरीर के बाहर पसीने के माध्यम से नहीं है, ९८ की संरचना के अंदर पसीना पानी और कुछ यूरिया, नमक और इतने पर है, जब हम पूरी तरह पसीने की शारीरिक कारणों को समझने और कुछ सामग्री के पसीने, तुम समझ जाएगा कि पसीने की आवाजाही, सच में सिर्फ जल निकासी ।
मांसपेशियों में दर्द कुछ समय के लिए कसरत करने के बाद, हम मांसपेशियों में दर्द महसूस होगा । कई बार लोगों को लगता है कि यह समय सही जगह पर है । हालांकि, व्यायाम के बाद दर्द का कारण है, क्योंकि आंदोलन लैक्टिक एसिड उत्पादन होगा, मांसपेशी जन संचय में लैक्टिक एसिड तंत्रिका अंत झुनझुनी का उत्पादन होगा ।
मांसपेशी में लैक्टिक एसिड की मात्रा में वृद्धि मांसपेशियों के ऊतकों में और अधिक नमी अवशोषण के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, मांसपेशी व्यथा में जिसके परिणामस्वरूप.
तो, चाहे वह पसीना या मांसपेशियों में दर्द है कि वसा जला नहीं है, तुम कैसे वसा जलने?
व्यायाम दिल की दर
केवल जब व्यायाम दिल की दर से वसा जलने के दिल की दर तक पहुंच यह बंद वसा जला कर सकते हैं, केवल पता है, जहां उनके जलने वसा दिल की दर है, ताकि वे हमारे व्यायाम की तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं, प्रभावी जलन वसा को प्राप्त करने के लिए ।
अध्ययनों से पता चला है कि केवल व्यायाम हृदय गति अधिकतम हृदय की दर के बारे में ६०% पर नियंत्रित किया जाता है, ताकि वसा अधिकतम सीमा तक भस्म हो सकता है । वजन घटाने के बराबर नहीं है वसा को कम करने, परिवर्तन की संख्या पर अपने स्वयं के तराजू के वजन के लिए ध्यान का एक बहुत खोना चाहते हैं, लेकिन व्यायाम दिल की दर के वसा जलने के लिए सबसे उपयुक्त लगता है, और फिर वजन कम करने के लिए व्यायाम करने के लिए जाना ।
