Glauben, dass viele Menschen, die abnehmen, leicht in ein Missverständnis verfallen, das heißt, dass Gewichtsverlust dünn werden soll. Gerade wenn man anfängt, Gewicht zu verlieren, wiegt man immer einen Tag oder wiegt viele Male am Tag. Am Morgen sagte, sagte am Nachmittag.
Nicht einfach, eine Catty Nacht mit einem Gewicht von 2 Pfund zu dünnen, wirklich müde fühlen sich nicht Liebe. Allerdings ist der kleine Teil von heute zu sagen, dass Gewichtsreduktion nicht gleich ist, Fett zu reduzieren. Es gibt kein unvermeidliches Verhältnis zwischen beiden. Während Gewicht ein gängiger Indikator dafür ist, wie dick oder dünn ein Mensch ist, müssen wir wissen, dass die Zahlen auf der Waage viel enthalten.
Gewichtsverlust, einschließlich Fett, Wasser, Muskeln und so weiter, während die Fettreduktion zu verlieren ist, so müssen nicht zu viel Aufmerksamkeit zu zahlen, um Gewicht während des Sturzes zu verlieren oder nicht, aber der Körper ändert sich. Als Gewichtsverlust Menschen dünne Taille Ziel, ist es, Fett zu reduzieren, so lange wie der Körper, um das überschüssige Fett zu reduzieren, um den Körper innerhalb des Muskel Gehalts zu verbessern.
Wie fühlt es sich an, Fett zu verbrennen?
Immer weniger Schwitzen. Bewegung ist die wichtigste Möglichkeit für Menschen, Kalorien zu verbrennen, und im Sport regulieren Menschen unsere Körpertemperatur durch Schwitzen. Der Effekt des Schwitzens in der Bewegung ist also, die Körpertemperatur zu regulieren.
Schwitzen ist also immer weniger kein Standard für Fettverbrennung.
Fett ist nicht durch den Schweiß aus dem Körper, Schweiß in der Zusammensetzung von 98 ist Wasser und etwas Harnstoff, Salz und so weiter, wenn wir vollständig verstehen, die physiologischen Ursachen des Schwitzens und Schwitzen einige der Zutaten, werden Sie verstehen, dass die Bewegung des schwitzes, wirklich nur Entwässerung.
Muskelschmerzen Nach dem Training für einige Zeit werden wir Muskelschmerzen spüren. Manchmal denken die Leute, dass dies die Zeit ist, um am richtigen Ort zu sein. Allerdings ist die Ursache der Schmerzen nach der Übung, weil die Bewegung Milchsäure produzieren wird, Milchsäure in der Muskelmasse Ansammlung wird Nervenenden Kribbeln produzieren.
Die Zunahme der Milchsäure im Muskel kann zu mehr Feuchtigkeitsaufnahme im Muskelgewebe führen, was zu Muskelkater führt.
Ob es also Schwitzen oder Muskelschmerzen gibt, die kein Fett verbrennen, wie verbrennt man Fett?
Übung Herzfrequenz
Erst wenn die Übungs Herzfrequenz die Herzfrequenz der Fettverbrennung erreicht, kann Sie das Fett Abbrennen, nur wissen, wo ihre brennende Fett Herzfrequenz ist, so dass Sie die Intensität unserer Übung kontrollieren können, um effektives brennendes Fett zu erreichen.
Studien haben gezeigt, dass nur die Übungs Herzrate bei etwa 60 Prozent der maximalen Herzfrequenz kontrolliert wird, so dass Fett in maximalem Umfang verzehrt werden kann. Gewichtsverlust ist nicht gleich, um Fett zu reduzieren, wollen eine Menge Aufmerksamkeit auf das Gewicht der eigenen Waage auf die Anzahl der Änderungen zu verlieren, aber finden Sie die am besten geeignet für die Verbrennung von Fett der Übung Herzfrequenz, und dann gehen Sie in Bewegung, um Gewicht zu verlieren.
