Croire que beaucoup de gens qui perdent du poids facilement tomber dans un malentendu, c'est à penser que la perte de poids est de devenir mince. Tout commence à perdre du poids est toujours pesant un jour, ou pesant plusieurs fois par jour. Dit dans la mati née, a déclaré dans l'après-midi.
Pas facile de diluer une nuit de poids pesant 2 kilos, vraiment fatigué sentir pas l'amour. Cependant, la petite partie d'aujourd'hui pour dire que la réduction de poids n'est pas égale à la réduction des graisses. Il n'y a pas de relation inévitable entre les deux. Bien que le poids est un indicateur commun de la façon dont la graisse ou mince d'une personne est, ce que nous devons savoir, c'est que les chiffres sur les échelles contiennent beaucoup.
La perte de poids, y compris la graisse, l'eau, le muscle et ainsi de suite, tandis que la réduction de graisse est de perdre, donc n'ont pas besoin de payer trop d'attention pour perdre du poids pendant la chute ou non, mais le corps change. Comme une perte de poids de l'objectif de taille mince, est de réduire la graisse, aussi longtemps que le corps pour réduire l'excès de graisse pour améliorer le corps à l'intérieur du contenu musculaire.
Alors, qu'est-ce que ça fait de brûler des graisses?
Sueur de plus en moins. L'exercice est la manière la plus importante pour que les gens brûlent des calories, et dans les gens de sports régulent notre température corporelle par la transpiration. Ainsi, l'effet de la transpiration dans l'exercice est de réguler la température corporelle.
Donc, la transpiration de plus en moins n'est pas une norme pour brûler les graisses.
Fat n'est pas à travers la sueur du corps, la sueur à l'intérieur de la composition de 98 est de l'eau et de l'urée, le sel et ainsi de suite, lorsque nous comprenons parfaitement les causes physiologiques de la transpiration et de la sueur certains des ingrédients, vous comprendrez que le mouvement de la sueur, vraiment juste
Douleurs musculaires Après l'exercice pendant un certain temps, nous allons ressentir des douleurs musculaires. Parfois, les gens pensent que c'est le moment d'être au bon endroit. Cependant, la cause de la douleur après l'exercice, parce que le mouvement produira l'acide lactique, l'acide lactique dans l'accumulation de masse musculaire produira des terminaisons nerveuses picotements.
L'augmentation de la quantité d'acide lactique dans le muscle peut conduire à une plus grande absorption d'humidité dans le tissu musculaire, entraînant une douleur musculaire.
Donc, que ce soit la transpiration ou des douleurs musculaires qui ne brûlent pas de graisse, comment voulez-vous brûler les graisses?
Rythme cardiaque d'exercice
Ce n'est que lorsque la fréquence cardiaque d'exercice atteint le rythme cardiaque de la graisse brûlante peut-il brûler la graisse, ne savent où leur rythme cardiaque de combustion des graisses est, afin qu'ils puissent contrôler l'intensité de notre exercice, pour atteindre une combustion efficace des graisses.
Des études ont montré que seule la fréquence cardiaque d'exercice est contrôlée à environ 60% de la fréquence cardiaque maximale, de sorte que la graisse peut être consommé dans la mesure maximale. La perte de poids n'est pas égale à réduire les graisses, veulent perdre beaucoup d'attention au poids de leurs propres échelles sur le nombre de changements, mais trouver le plus approprié pour brûler les graisses de la fréquence cardiaque d'exercice, puis aller à l'exercice pour perdre du poids.
