آیا شکم کوچکی دارید؟است خود را به وضوح پیدا نمی برآمدگی شکم زیاد غذا نمی خورند هنوز هم وجود دارد؟ سپس شما باید برای پیدا کردن در مورد علت دقیق برای وجود برآمدگی شکم خود را از آن شما می دانست که چگونه برای حل این مشکلات آن؟ اجازه دهید ما در مورد چگونگی شکم مستحکم بدن خود را بردارید
اول از همه ما نیاز به دانستن دلیل شما می توانید چربی در برآمدگی شکم تفریق نیست. اولین زیبایی از شما ممکن است به طور کامل جست و خیز چربی در رژیم غذایی چنین چیزهایی، مسلم است که من نمی خورد رشد است، اما به منظور سوزاندن چربی خود را شما هنوز هم نیاز به استفاده از چربی های سالم. پس از آن شما می توانید مصرف تر از برخی اسیدهای چرب غیر اشباع، مانند ماهی غنی از این چیز شما نیاز را انتخاب نمایید. دوم این است که به کاهش وزن و شما ممکن است یک وعده غذائی خود را در واقع این درست نیست، نه تنها کمک به کاهش وزن، سوخت و ساز بدن خود را کم کردن سرعت برای جلوگیری از سوزاندن کالری خود را. شما باید پراکندگی مصرف کالری خود را انتخاب کنید، مانند 4-5 وعده غذایی کوچک در روز، که همچنین می تواند موثر باشد برای جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم. سوم این است که با بهبود کیفیت زندگی، مواد غذایی تبدیل شده است به طور فزاینده پیچیده، اما شما می دانید، محتوای قند کربوهیدرات خالص بالا هستند، این زمان شما نیاز با غنی از فیبر غذاهای جای کربوهیدراتهای تصفیه شده، مثل غلات کامل، میوه ها و حبوبات است. در واقع بیش از حد به نوشیدن وجود دارد، آن را تعطیل سیستم گوارش شما، آبجو شکم آبجو شکم ، الکل طبیعی تبدیل شده است یاور خوب از برآمدگی شکم خود را.
پس چه روشهایی باید برای کمک به چربی شکممان کم کنیم؟نخست، ما می خواهیم برای اطمینان از یک رژیم غذایی سالم، اجتناب از رژیم غذایی نامنظم، حجم غذا، و یا در یک رژیم غذایی و غیره مجموعه ای از عادات غذا خوردن ناسالم می باشد وجود دارد چه ما می توانیم تمرینات مناسب شکم، مانند دراز و نشست می توانید تنگ مهندس کمک عضلات شکم، دست دادن چربی اضافی. مقدار زیادی از آب اشاره می توانید احساس خود را پری افزایش می دهد، همچنین می توانید نگه داشتن بدن شما را هیدراته، جلوگیری از مصرف بیش از حد کالری است. معمولا نیز نیاز به حفظ وضعیت صحیح، به ویژه در دفتر بی تحرک کارکنان اداری، استقرار فقیر به راحتی می توانید به برآمدگی شکم تشکیل شود. در نهایت، مطمئن است که اطمینان حاصل شود آه به خواب کافی وجود دارد، بعد از همه، بنابراین شما باید مقدار زیادی از انرژی برای مبارزه با برآمدگی شکم!
