작은 배가 있니?많은 배꼽 팽창을 먹지 않는 분명히 자신을 찾을 수없는 것은 그런 당신이? 당신은이 문제에게 그것을 해결하는 방법을 알고 당신의 배꼽 팽창의 존재에 대한 정확한 이유에 대해 알고 있나요? 아직 거기? 우리가 어떻게 알아 보자 몸의 완고한 배를 제거하십시오!
우선 우리는 당신이 배꼽 팽창에 지방을 뺄 수없는 이유를 알 필요가있다. 첫 번째는 완전히 내가 성장하지 먹지 않는 것이 부여 된 다이어트 같은 것들의 지방을 건너 뛸 수 있습니다 당신의 아름다움,하지만 당신의 지방을 태워하기 위해 당신은 여전히. 두 번째는 무게를 잃을 수 있습니다. 당신은 당신이 필요합니다 이런 일이 풍부한 생선과 같은 일부 불포화 지방산, 더 섭취를 선택할 수 있습니다 건강한 지방을 사용할 필요가 당신은 식사를 건너 뛸 수도있는 사실이 잘되지 않습니다뿐만 아니라, 신진 대사가 칼로리를 연소 방지하기 위해 속도가 느려집니다 당신이 무게를 잃을 도움이되지 않습니다. 당신이 당신의 칼로리 섭취량 분산을 선택해야합니다 같은 4-5 작은 식사도 효과적 일 수있는 일을, 복부 지방의 축적을 방지 할 수 있습니다. 순 탄수화물의 당 함량은, 당신이 필요로하는이 시간 높다, 세 번째는 삶의 질 향상과, 음식이 점점 더 정교 해지고 것을,하지만 당신은 알고있다 등 전체 곡물, 과일, 콩 등 섬유질이 풍부한 음식 대신 정제 된 탄수화물과. 술을 정말 너무 많이가, 당신의 소화 시스템, 맥주 배꼽 맥주 배를 종료합니다 천연 알코올은 배꼽 팽창의 좋은 도우미가되었다.
그렇다면 우리의 배 지방을 줄이기 위해 어떤 방법을 사용해야합니까?첫째, 우리는 건강한 식단을 위해 불규칙한 식사, 식사의 크기를 피 정도 다이어트와 건강에 해로운 식습관의 시리즈에 가고 싶어. 우리는 윗몸 일으키기 등 적절하게 복부 운동이 꽉 영어를 할 수 있습니다 수있는이 복부 근육, 여분의 지방을 잃게됩니다. 또한, 당신의 몸은 수분을 유지하는 칼로리의 과다 섭취를 방지 할 수 있습니다, 충만의 당신의 느낌을 증가시킬 수 많은 물을 언급했다. 또한 보통 특히 앉아있는 사무실에서 올바른 자세를 유지할 필요 직장인, 가난한 자세는 쉽게 배꼽 팽창이 형성 될 수 있습니다. 마지막으로, 충분한 수면 아를 확인해야합니다가, 결국, 당신은 배꼽 볼록한 싸워야 에너지의 많음이있다 그래서!
