โยคะทำจริงๆในการลดน้ำหนัก
สามารถ
1. มักจะถูหน้าท้อง, ห้องอาบน้ำหลายกินมากขึ้นอาหารที่มีเส้นใยทั้งสามวิธีนี้ยังสามารถลดไขมันหน้าท้อง. ลูบไขมันหน้าท้องของเขายังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันนอกจากนี้ยังส่งเสริมการ peristalsis ลำไส้ร่างกายของการปล่อยของเสีย ป้องกันอาการท้องผูก. นอกเหนือกว่าอาบน้ำเหงื่อสามารถส่งเสริมสารพิษนอกจากนี้ยังมีผลการล้างพิษ
2. ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนหรือโรงเรียนที่มีต่อ 9-5 สำนักงานแรงงานตราบใดที่คุณมีครอบครัวอยู่ประจำที่มีกระเพาะอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ ปัญหาไขมันคุณอยู่ในไขมันสำหรับวิธีนี้ลดหน้าท้องปฏิเสธขนม, เครื่องดื่มน้ำปริมาณมากมักจะ จุดยืน
3. การฝึกโยคะเป็นมากเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายการออกกำลังกายร่างกายของผู้หญิงไม่ว่าจะถูกนำมาใช้สำหรับการลดน้ำหนักหรือการปลูกด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ดีมาก. โยคะลดหน้าท้องไม่ได้ขอให้คุณทำย้ายยาก. เน้นการหายใจและโยคะ กับการดำเนินงานจึงได้เรียนรู้วิธีการฝึกโยคะลมหายใจยังมีประสิทธิภาพช่วยลดกระเพาะอาหาร
นานแค่ไหนก่อนที่จะมีผลการทำโยคะ
โยคะ '(อังกฤษ: โยคะ) เป็นคำที่มาจากภาษาสันสกฤตอินเดีย' YUG 'หรือ' Yuj 'ในขณะที่ความหมายของพวกเขาคือสอดคล้อง', 'ผูกพัน' หรือ 'ความสามัคคี' โยคะมีถิ่นกำเนิดในอินเดียโบราณอินเดียโบราณที่หก ชุดของโรงเรียนขนาดใหญ่ของปรัชญาในการสำรวจความจริง 'วาติกันฉันหนึ่งและวิธีการ. ทันสมัยที่เรียกว่าโยคะเป็นหลักชุดของวิธีการปลูกด้วยตนเองของจิตใจ
ประมาณ 300 ปีก่อนคริสตกาลผู้ยิ่งใหญ่ของอินเดียปราชญ์โยคะ祖帕坦伽利 (อังกฤษ: Patanjali) สร้าง "โยคะสูตร" โยคะอินเดียที่เกิดขึ้นจริงๆพื้นฐานของวิธีเส้นโยคะของพวกเขาเป็นที่ตั้งอย่างเป็นทางการที่จะเสร็จสมบูรณ์ แปดระบบ. โยคะโดยสร้างความตระหนักและช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงศักยภาพของพวกเขาเต็มระบบ
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
สามเหลี่ยมหมุน
กว่าไหล่กว้างนอกเหนือขาแขนเหยียดขนานด้านแบนไปที่พื้นดินหัน 90 องศาเท้าขวา, ซ้ายเท้า 30 องศาหันไปทางขวา. หายใจออกร่างกายหันไปทางขวา, ซ้ายหรือบนขาขวาในการติดต่อกับเท้าด้านนอก บนพื้นดินที่แขนของเขาเป็นเส้นตรง. ตาขวาปลายนิ้วมือเป็นเวลา 30 วินาที. หายใจเข้าช้ายกมือและร่างกายของเขากลับฟุตเรียกคืนยืนพื้นฐานซ้ำทิศทางที่ตรงข้าม
สไตล์เหน็บ
การใช้การเคลื่อนไหวที่สวมใส่หัวเข่าสามารถเพิ่มความนุ่มนวลของขาและทั่วร่างกายและร่างกายยังสามารถรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นไขมันจะติดไฟได้มากขึ้นเท้าจะงอมือห่อหุ้มหัวเข่าและสถานะจะถูกเก็บไว้ประมาณสิบวินาที วางเท้าของคุณลงอีกครั้งใส่เข่าของคุณและการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณแล้วผ่านมือของคุณผ่านขาโค้งและถือเท้าที่แนบมาใช้ความแรงของต้นปาล์มที่จะย้ายแผ่นล่างที่ใกล้ชิดกับร่างกาย สิบวินาที
Maric III
สะโพกนั่งสูงดัดของขาด้านข้างสะโพกแผ่นผ้าห่มเพื่อให้ทั้งสองข้างของกระดูกเชิงกรานสูง. ขาสนับสนุนอ้างอิงส้นเท้าและพื้นผิวที่จะกดบังคับกับต้นขา, ขาและรักษาเบ็ดเพื่อสนับสนุนเสถียรภาพกับลมหายใจ เมื่อบิดย้อนกลับไปให้ความสนใจที่ใส่เพื่อขึ้นกลับลดลงเพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังทั้งด้านแนวโค้งของกระดูกซี่โครงทั้งสองข้างควรจะตั้งฉากกับแต่ละบทบาท: ... นี่เป็นสง่ามากสำหรับนั่งกระดูกสันหลังแนวตั้งสามารถช่วยให้หน้าท้องหน้าท้อง หน้าท้อง, การสูญเสียไขมัน
