¿El yoga realmente puede perder peso?
Puede
1. menudo frotando el abdomen, varios baños, comer más alimentos ricos en fibra estos tres métodos también pueden reducir la grasa del vientre. Frotó la grasa del vientre también estimula la quema de grasa, para promover el peristaltismo intestinal, el cuerpo de la descarga de desechos, prevenir el estreñimiento. Además más de baños de vapor pueden promover toxinas, también tiene efecto de desintoxicación.
2. Si usted es un estudiante o una escuela hacia las nueve a cinco trabajadores de oficina, siempre y cuando usted es familiar sedentaria, hay poca estomacal problemas de grasa, que está en la grasa para este método de reducir el estómago rechazó bocadillos, beber mucha agua, a menudo De pie.
3. El yoga es un tipo de ejercicio que es muy adecuado para la práctica de las mujeres. Ya sea que se use para perder peso o para el autocultivo, es muy bueno. Practicar yoga para reducir el estómago no es pedirle que haga ejercicios difíciles. La coordinación de movimientos, así que aprende a respirar yoga, también reduce efectivamente el estómago.
¿Cuánto tiempo toma para que el yoga tenga un efecto?
La palabra "Yoga" proviene de la palabra sánscrita india "yug" o "yuj", que significa "consistente", "combinación" o "armonía". Yoga originado en la India antigua, es el antiguo indio seis Una serie de grandes facciones filosóficas explora la verdad y el método de 'El Vaticano y yo somos uno'. Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor de 300 aC, el gran sabio indio de yoga 祖帕坦伽利 (Inglés: Patanjali) creó el "Yoga Sutra", el yoga de la India realmente formó la base de su método de línea de yoga se establece oficialmente para completar ocho sistema. yoga es una mediante la sensibilización y ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial del sistema.
Los beneficios del yoga
Rotación triangular
De anchura de los hombros piernas, brazos estirados plana lado paralelo al suelo, girado 90 grados para el pie derecho, pie izquierdo 30 grados a su vez a la derecha. Exhalación, el cuerpo gira hacia la derecha, hacia la izquierda o en la pierna derecha en contacto con el pie exterior en el suelo, con los brazos en una línea recta. ojos puntas de los dedos de la mano derecha, durante 30 segundos. inhalar lentamente, levantó las manos y el cuerpo, pies hacia atrás, restaurar la posición básica, repetir la dirección opuesta.
Forma de rodilla
El uso del movimiento con la rodilla puede aumentar la suavidad de las piernas y todo el cuerpo, y el cuerpo también puede sentirse más relajado. La grasa es más inflamable. Los pies están doblados, las manos se envuelven alrededor de las rodillas y el estado se mantiene durante unos diez segundos. Vuelva a poner los pies hacia abajo, coloque las rodillas repetidamente y ejercite los músculos pélvicos, luego pase las manos por las piernas curvas y sostenga los pies conectados. Use la fuerza de las palmas para mover la placa inferior más cerca del cuerpo. Diez segundos.
Maric III
Hip altura que se sienta, la flexión de la manta de la almohadilla de cadera lado de la pierna, de modo que ambos lados de la pelvis de la pierna alta. Subyacente apoyo, el talón y la superficie a ser presionados por la fuerza contra el muslo, las piernas y la retención de gancho para apoyar un establo, con la respiración cuando giro inverso a la atención, a fin de poner a la baja de la espalda, y no al total de la columna vertebral es lateral vertical arqueada de las costillas en ambos lados debe ser perpendicular a cada rol: ... esto es muy elegante para sentarse, columna vertical puede ayudar a asegurar abdomen vientre, perder grasa.
