Yoga pode realmente ser uma perda de peso?
Okey 1. massageie frequentemente o abdômen, tome um banho mais, coma mais alimento fibroso estes três métodos igualmente podem reduzir a gordura na barriga. Amassar a gordura da barriga também estimula a queima de gorduras, também promover peristaltismo intestinal, descarga do corpo de resíduos, prevenir a constipação.
Além disso, mais banho pode promover a descarga de suor toxina, também tem o papel de desintoxicação. 2. se você é um estudante na escola ou um escritório de nove a cinco, contanto que você é sedentário, há uma barriga pequena da preocupação da gordura, você é apropriado para este método de reduzir a gordura na barriga.
Recusar-se a lanche, beber muita água, muitas vezes stand. 3. Yoga é um exercício do corpo-edifício que seja ideal para que as mulheres pratiquem. Se é para a perda de peso ou para o Self-cultivo é muito bom. Praticar Yoga para reduzir sua barriga não exige que você faça movimentos difíceis.
A ioga é sobre a respiração e a ação, assim que aprender respirar na ioga igualmente tem uma maneira eficaz de reduzir a barriga.
Quanto tempo o Yoga tem que trabalhar para ser eficaz? A palavra yoga ' (Inglês: Yoga) ' é do sânscrito indiano ' Yug ' ou ' yuj ', que significa ' coerente ', ' União ' ou ' harmonia '. Yoga originou na Índia antiga, é uma das seis principais facções filosóficas na Índia antiga, explorando a verdade eo método de "a unidade de Vincent e eu".
O que as pessoas modernas chamam de Yoga é principalmente uma série de métodos de auto-cultivo. Por volta de 300 a.c., o Patan do grande sábio Yoga da Índia (Inglês: Patanjali) criou o "Yoga Sutra", o yoga indiano com base na sua formação real, a lei da linha de yoga foi formalmente definida como um sistema completo de oito.
Yoga é um sistema que ajuda as pessoas a realizar seu pleno potencial através da sensibilização.
Os benefícios da ioga
Tipo de giro triangular Pernas para além da largura do ombro, endireite os braços lado horizontal elevar a Terra paralela, pé direito 90 graus à direita, pé esquerdo vire à direita 30 graus. Expire, gire o corpo para a direita, a mão esquerda em contato com o bezerro da direita ou no chão fora do pé direito, os braços em uma linha reta. Olhe para as pontas dos dedos da mão direita por 30 segundos.
Inale, levante lentamente as mãos e o corpo, pés para trás, restaure o estilo ereto básico, negativo para repetir.
Joelho-abraçando O uso de movimentos do joelho pode aumentar a flexibilidade das pernas e do corpo inteiro, o corpo também pode se sentir mais relaxado, gordura mais facilmente queimando. Dois pés de curvatura, deixe as mãos segurar o joelho, manter o estado de cerca de 10 segundos, os pés novamente para baixo, repetidamente colocar o joelho, exercitar os músculos pélvicos.
Em seguida, mova as mãos através do meio de suas pernas curvas e segure as solas dos seus pés, usando o poder da sua mão para Lavigne o próximo disco em direção ao seu corpo por cerca de 10 segundos.
Marich três Os quadris sentam-se elevados, o lado que dobra a perna é acolchoado com cobertores para fazer a pélvis de ambos os lados mais altos. Abaixo do pé da sustentação, do calcanhar e da coxa ao lugar da pressão forçosamente, e quer enganchar o pé para manter a estabilidade da sustentação, com o exalar ao reverter. Gire para prestar atenção a, deixe o mais baixo back-up, não arqueado. A espinha inteira é perpendicular. As costelas laterais em ambos os lados também devem ser perpendiculares uns aos outros.
Papel: esta é uma postura muito elegante, para garantir que a espinha dorsal da vertical pode ajudar a barriga do estômago, cortar a gordura. Yoga para perder peso pode realmente funcionar, pode ser ousado para tentar
