요가는 정말로 무게를 잃을 수 있습니까?
수
1. 자주 복부를 바르고, 여러 화장실 더 많은 섬유 식품은 이러한 세 가지 방법도 배꼽 지방을 줄일 수 있습니다 먹는다. 자신의 뱃살도 또한 장내 연동 운동을 촉진, 지방 연소를 자극 문질러, 폐기물 배출의 몸, 변비를 방지 할 수 있습니다. 땀 화장실 독소를 촉진 할 수있는 것보다 더 많은뿐만 아니라, 또한 해독 효과가있다.
2. 학생 또는 9-5 직장인 향해 학교, 같은 당신이 앉아있는 가족으로,이 작은 복부 지방의 문제이든, 당신은 자주, 위장이 간식을 거부 줄이고 물을 많이 마시는이 방법 지방에있어 서.
3. 요가 스포츠에 매우 적합하며 피트니스는 체중 감소 또는 자기 재배가 매우 좋은 사용되는지 여부, 여성의 몸을 행사. 요가는 어려운 동작을 수행하도록 요청하지 배를 줄일 수 있습니다. 강조는 호흡과 요가에 운동의 조정은 요가에서 호흡하는 법을 배우고, 또한 위장을 효과적으로 줄입니다.
요가가 효과를 내기까지 얼마나 걸립니까?
'요가'라는 단어는 '일관된', '조합'또는 '조화'를 의미하는 인도 산스크리트 단어 'yug'또는 'yuj'에서 유래 한 것으로, 고대 인도에서 유래 된 요가는 고대 인도의 6 대 훌륭한 철학적 파벌 시리즈는 '바티칸과 나는 하나입니다.'라는 진리와 방법을 탐구합니다. 현대인들이 요가라고 부르는 것은 주로 일련의 자기 재배 방법입니다.
기원전 300 년경, 위대한 인도의 현자 요가 祖帕坦伽利 (영어 : 파탄)는 "요가 수트라"정말 자신의 요가 라인 방식의 기초가 공식적으로 완료로 설정되어 형성되는 인도 요가를 생성 팔 시스템입니다. 요가는 인식을 제고하여 인 사람들이 시스템의 자신의 잠재력을 실현하는 데 도움이.
요가의 장점
삼각형 회전
어깨 다리 이격 폭보다 팔이 오른쪽. 호기 오른발에 왼발 30도 회전을 90도 회전, 접지에 평탄면과 평행하게 연신 몸을 왼쪽 또는 외측 다리와 접촉 오른쪽 다리에, 우측으로 턴 지상에, 직선에서 자신의 무기. 30 초 동안 눈을 오른쪽 손가락. 흡입은 천천히, 기본 서 복원 반대 방향으로 반복, 다시 그의 손과 몸, 발을 올렸다.
무릎 모양의
무릎의 움직임을 사용하면 다리와 몸 전체의 부드러움을 증가시킬 수 있고 몸도 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 지방은 가연성이며 발은 구부러지고 손은 무릎에 감겨져 약 10 초 동안 상태가 유지됩니다. 다리를 다시 내려 놓고 무릎을 반복적으로 두르고 골반 근육을 운동시킨 다음 구부러진 다리에 손을 대고 다리를 잡고 손바닥의 힘을 이용하여 아래쪽 플레이트를 몸에 더 가깝게 움직이십시오. 10 초.
마릭 3 세
엉덩이가 숨 골반 높은. 근본적인지지 다리 뒤꿈치 표면 양쪽 강제 허벅지에 대하여 가압 할 수 있도록, 상기 다리 신장 레그 측 엉덩이 패드 블랭킷 굽힘 앉아서 안정을 지원하기 위해 후크 유지 수직 척추는 복부 복부를 보장 할 수 있습니다 ...이 앉아 매우 우아한 : 리버스 트위스트 관심을, 그래서 허리 올려 때, 전체가 아닌 척추 양쪽에있는 갈비뼈의 아치형 수직 측이 각 역할에 수직해야한다입니다 헤이, 살을 잃어.
