Yoga realmente fare per perdere peso
lattina
1. spesso strofinando l'addome, più bagni, mangiare più cibi ricchi di fibre questi tre metodi possono anche ridurre il grasso della pancia. Strofinò il suo ventre grasso stimola anche la combustione dei grassi, promuovere anche la peristalsi intestinale, il corpo di scarico dei rifiuti, prevenire la stipsi. inoltre più di bagni di sudore possono promuovere le tossine, ha anche l'effetto di disintossicazione.
2. Se sei uno studente o una scuola verso le nove a cinque impiegati, finché siete famiglia sedentaria, c'è poco di stomaco difficoltà di grasso, sei sul grasso per questo metodo di ridurre stomaco respinto snack, bere molta acqua, spesso in piedi.
3. Lo yoga è un tipo di esercizio che è molto adatto alle donne: se è usato per dimagrire o per auto-coltivazione, è molto buono: praticare lo yoga per ridurre lo stomaco non è come chiedere di fare esercizi difficili. La coordinazione dei movimenti, quindi imparare a respirare nello yoga, riduce anche efficacemente lo stomaco.
Quanto tempo ci vuole perché lo yoga abbia un effetto?
La parola "Yoga" deriva dalla parola sanscrita indiana "yug" o "yuj", che significa "consistente", "combinazione" o "armonia". Lo yoga, originato dall'antica India, è l'antico sei indiano Una serie di grandi fazioni filosofiche esplora la verità e il metodo di "Io e il Vaticano siamo una cosa sola". Ciò che la gente moderna chiama yoga è principalmente una serie di metodi di auto-coltivazione.
Intorno al 300 aC, il grande saggio yoga indiano 祖帕坦伽利 (inglese: Patanjali) ha creato il "Yoga Sutra", lo yoga indiano in realtà ha costituito la base del loro metodo linea di yoga è ufficialmente impostato per completare otto sistema. yoga è un sensibilizzando e aiutare le persone a realizzare il loro pieno potenziale del sistema.
I benefici dello yoga
triangolo rotante
Di larghezza delle spalle gambe spalla, braccia tese piatto lato parallelo al terreno, ruotato di 90 gradi al piede destro, sinistro piede 30 gradi svoltare a destra. Espirazione, il corpo girato verso destra, sinistra o sulla gamba destra in contatto con il piede esterno a terra, le braccia in linea retta. occhi punta delle dita della mano destra, per 30 secondi. inalare, sollevate lentamente le mani e il corpo, i piedi indietro, ripristinare in piedi di base, ripetere la direzione opposta.
stile Tuck
L'uso del movimento indossato dal ginocchio può aumentare la morbidezza delle gambe e di tutto il corpo, e il corpo può anche sentirsi più rilassato.Il grasso è più infiammabile.I piedi sono piegati, le mani sono avvolte attorno alle ginocchia e lo stato viene mantenuto per circa dieci secondi. Metti di nuovo i piedi giù, metti ripetutamente le ginocchia ed esercita i muscoli pelvici, quindi passa le mani attraverso le gambe ricurve e tieni i piedi attaccati. Usa la forza dei palmi per spostare la piastra inferiore più vicino al corpo. Dieci secondi.
Maric III
Anca altezza, la flessione della gamba lato dell'anca pad coperta seduta, in modo che entrambi i lati delle alte. Piedino di supporto sottostante, il tallone e la superficie del bacino per essere forzatamente premuto contro la coscia, le gambe e il gancio d'arresto per supportare una stalla, con il respiro quando torsione inversa per l'attenzione, in modo da mettere la schiena, non tutta la colonna vertebrale è lato verticale arcuato delle costole su entrambi i lati deve essere perpendicolare a ciascun ruolo: ... questo è molto elegante per seduta, colonna verticale può contribuire a garantire pancia addome Ehi, perdi la carne.
